老便秘的人，这个穴位，排便前经常按一按，缓解便秘还能瘦肚子

每周排便少于3次，或排便经常感到困难，就可以称为习惯性便秘了， 很多人都认为便秘是老年人才有的一种现象，人随着年纪增大，脏腑功能慢慢衰退，肠道的蠕动能力下降，腹肌发生萎缩，排便无力，再加上老年人由于牙齿慢慢缺失，往往食物都比较精细，这也是导致便秘的一个原因。但是近年来，有数据显示，越来越趋向年轻化，现代年轻一代，大多数都没有良好的生活作息，比如常熬夜、喝酒、打游戏一打就是几个小时不吃不喝水，久坐等，这些不好习惯都会造成便秘。

经常便秘使毒素堆积在肠道内，产生细菌，久而久之，对肠道健康产生不利的影响，毒素慢慢被肠壁吸收，通过血液又回到肝脏，加重肝脏的负担，因此老便秘的人，体内的毒素无法及时排出，对身体其他器官也行造成威胁。因此有了便秘就要及时治疗，小编在这里就教你一个窍门，老便秘的人，这个穴位，排便前按一按，便秘好了，大肚腩也不见了。

这个穴位就是天枢穴，这个穴位经常按一按，可以促进肠蠕动，增加胃的动力，治疗便秘外，还能对腹胀、肠鸣、急性胃肠炎、小儿腹泻、肾炎都有一定的好处，对于经常便秘引起的肥胖，尤其是瘦掉大肚腩，也有作用。女性常痛经，月经不调，也可按此穴位。按摩时，用大拇指在两则按揉，力度可以稍微大一点，直到酸胀为止。

除了上面这个方法外，那想要解除便秘的烦恼，还要注意一些容易引起便秘的事项，接下来我就具体介绍一下，以便大家了解后，有针对的治疗便秘。

1、吃得过于精细

我们现在吃的大米、面食都是经过精加工的，不像粗粮，含大量的纤维素，能促进肠胃蠕动。因此在饮食中多增长粗粮，如玉米、红薯等。

2、没有养成起床就排便的习惯

早上的5-7点是大肠的排毒时间，这个点无论有没有便意，都可以去蹲一下，养成这个点排便的习惯。

3、喝水太少

压力大，一忙起来，连喝水的时间都没有，这是现代人的通病，等到大脑发出命令，让你觉得口渴的时候，其实身体已经很干了，严重缺水了。缺水会导致肠道津液不足，大便干燥，加重排便困难，因此每天必须保证摄入足够的水。

4、长期久坐、不运动

由于是坐办公室的白领们，从早坐到晚是常有的事，运动量减少肠胃功能蠕动不够，造成便秘。白领们最好每坐一两个小时，就起来活动一下。

有便秘，是一件非常痛苦的事，只有过来人才能理解，以上4点尽量避免。

你都了解了吗？还有什么缓解便秘的好方法？欢迎讨论。