吃3种果实，按2个穴位，健脾祛湿一步到位
脾虚怎么办？
吃3种果实，按2个穴位，健脾祛湿一步到位
3种果实莲子：正当夏季，莲子季节，吃莲子有滋补作用。中医认为：莲子，享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。经常食用可以养心安神、健脾补肾、止泻固精。不仅有助缓解失眠，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
花生：富含高蛋白，有“长生果”的称呼。在《本草纲目》种有笔记：花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。脾虚的人吃花生，可以补气止血，可用花生煮粥喝。
芡实：有健脾功能，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招。
2个穴位足三里穴：足三里是古今公认的“长寿第一穴”。每日坚持按揉，力量要以有酸胀感为度，每次两侧至少各揉3分钟，可以左右交替。
脾俞穴：激发脾俞穴可以健脾。建议：每日夜里8点左右，按一按脾俞穴，这是脾经精气最振奋的时间。
健脾祛湿的做法你get到了吗？
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