超长版三伏天来袭，这三个穴位记住你可能用得着

这几天很多地方的蓝天白云继续“霸屏”让人百看不腻，不过盛夏风景的“颜值”却与天气“炎值”同时提升，让人吃不消。7月17日入伏，又将迎来超长版40天“三伏天”。炎热的天气，不少人都喜欢喝着冷饮，吃着西瓜，在空调屋里享受凉爽。但是空调屋里呆的久了，很容易出现一种现代病——“空调病”。

从中医的角度讲，空调致病的诱因主要为“风”和“寒”。初起以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。

风寒袭肺诱发的“空调病”的主要症状有咳声重浊、喉痒、咯痰稀薄色白，常伴鼻塞，流清涕，头痛，肢体酸楚，恶寒发热，无汗等表证，舌苔薄白，脉浮或浮紧。中医一般用疏风散寒，宣肺止咳的方法来治疗。

三伏天是中医“冬病夏治”的好时节。对于“空调病”中医也有针对性的治疗。对于中医的穴位按摩对于缓解“空调病”症状有较好的效果。这里为大家介绍三个常见的穴位。

风池穴具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指左右的位置，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按揉风池穴，至稍感酸胀，具有清利头目、通阳散寒的作用。

如果“空调病”伴咳嗽，可以按揉定喘穴。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。有止咳平喘，通宣理肺的功效。

如果“空调病”伴鼻塞、轻度发热、颈肩部酸痛等症状，可以按揉大椎穴，这个穴位位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为“诸阳之会”，主要有祛风通窍，理气止痛的功效。

有些人害怕得空调病，所以夏天天气炎热也不敢开空调，这是不对的，容易诱发中暑。空调的温度、开空调的时间应如何把握呢？

夏季住宅热舒适温度标准，通常认为应控制在26℃-28℃范围为宜，既舒适又不影响健康的室温是26℃-27℃，睡眠时还应再调高1℃-2℃，室内外温差不宜超过7℃。

如果刚到家时，尤其是大汗淋漓时不要直接对着空调的冷风吹。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、腹部，可用衣物覆盖，予以保护。出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。