治疗膝关节炎，想要快速见效，这3处穴位不妨多按按，效果惊人！

两条腿走路，被誉为是人类活动出现的一大象征。对比于那些需要依靠四肢爬行的动物，人类因为可以借助两条下肢保持平衡移动，所产生的能量节约大概是它们的3/4。但是，当我们的双腿在走路的时候，它们所承担的身体重量也被极大的提升了，这就会导致人类的膝关节损耗速度大大加快，出现腿部病变的几率大大的增加了。

一、自测膝关节健康值

1、先平躺下来，做三组深呼吸放松自己全身的肌肉，然后向上高抬右腿使之与身体垂直，坚持30s后放下，换左腿继续上述动作。如果在这个过程中，你的抬腿动作都非常轻松，且保持的也相对较为稳定的话，那么恭喜你，你的膝关节仍然处于健康水平。

2、找凳子坐下，腰背挺直并保持目光平视前方，缓缓的抬起自己的右腿使之与凳子垂直，再将左腿也高抬到相同的高度，保持这一动作坚持40s。如果这个过程中你的抬腿动作很顺畅，且保持的也很平稳，那么说明膝关节问题还没有找上门来。

3、保持站姿然后将右腿像后高抬，在腰部不移动的情况下尽量的抬高右腿并保持20s，然后换左腿重复相同的动作。如果这个过程你仍然能够妥善应对，那么就证明你的膝关节还很年轻！

但是，如果在做以上三个动作的时候，你赶紧自己的抬腿动作不是很自如，甚至还会伴随有疼痛的症状，或者是在保持的时候左摇右晃、身体极其不平衡，那么我们可以认为你的膝关节已经成为了病魔的目标。

二、关节炎自我治疗攻略

在古代武侠剧中，许多人都羡慕那些点穴的功夫，它能够将人定住就像魔法一样。其实，在我们的人体上，确实分布着许多的穴位，而这些穴位虽然不能够让你效仿武侠点人，但却是能够帮助膝关节障碍者减轻疼痛、改善病症的！

1.足三里穴

想要运用穴位，你必须要先摸清它的位置，这个穴位不算是很容易发现的，但是如果你根据小编的口诀，也能够非常简单的找到它。我们可以先找到自己的外膝眼，然后将自己的手掌横着放到该地方，此时另一边就是我们要找的足三里穴啦！对于它的按摩能够有效促进膝盖处的血液循环，帮助膝关节增强御病能力！

2.血海穴

这个穴位听起来似乎不那么友善，但是它的作用却是很窝心。我们先将自己的腿部绷紧，然后找到膝盖上面肌肉鼓起的地方，就是血海穴了。按摩这个穴位可以帮助我们放松神经，从而更好地为膝关节减负。

3.委中穴

这个穴位相对来说比较好找，我们腿部弯曲的时候腿窝会自然的出现，此时你找到它的中间点即是委中穴。按摩它能够帮助增强膝盖处的肌肉力量，进而分担膝关节的受力，从而实现保护膝盖的目的。

三、巧治关节炎，简单实用，见效快

民间流传着一种治疗关节炎的特效验方，现给大家介绍如下：

白芥子15克，花椒15克，共研为细末，再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处，用油纸包好，再用毛巾包扎。包好后3－5小时即可解开，可用吹风机吹热，热敷10分钟左右。一般几次即可有明显效果。

俗话说偏方治大病，不妨一试，只有益处。如果说比较忙嫌麻烦的话，也可以尝试关节炎常见保守膏贴疗法。

外敷是常见疗法中最有效的方法，选用纯天然中药熬制而成的膏贴，贴在皮肤疼痛部位，可直接渗透皮肤，进入患处的软组织，舒筋活络、消肿镇痛、从而解除对神经的压迫。一般贴上几个小时就可止痛。

在《骨科杂志》上，曾刊登过一篇专门针对七乌通贴治疗膝关节等此类骨病效果较为显著的文章，文中也表明此中药膏贴是由多种纯天然的中草药经过提纯熬制浓缩而成的膏体，贴敷时可透过皮肤表层深入渗透到病骨处达到消炎化瘀的作用，对于膝关节炎的治疗效果显著，9成以上患者使用后不易复发，淘宔即可看到，或者点击“了解更多”十分方便。

如果你经常感觉到膝盖寒冷，或者是年纪大了腿部咯吱的响，那么不妨按照我们的穴位保健法好好地保养一下吧！其实关节炎的恢复并没有那么困难，加上上诉的一些小妙招，平常多注意休息，改善不良生活习惯，外加上科学合理的锻炼方法也非常重要。最后祝大家都能远离关节炎的折磨！