常年便秘老不好？这个穴位每天按3分钟，轻松除便秘

饭后散步是周围邻居的日常活动，夏天天气比较炎热，天黑的也晚，晚上吃完饭周围的中来年人就喜欢出去溜达溜达，一来是夏天的傍晚往往是比较凉快的，走走透透气身心都会比较愉悦，二来是如今的人们都比较懂得养生，俗话说得好饭后百步走能活九十九。但是天天散步的李阿姨也没有健康得了，李阿姨边走边抱怨说最近不知道是怎么回事，莫名其妙的就得了便秘，这天天出来散步也没见身体多健康啊，身上坏毛病不少。

李阿姨这么一说，有人也附和说自己便秘好久了。其实现在便秘一点也不稀奇，我们周围几乎所有人都或多或少被便秘困扰，这和如今我们的生活水平的提高有关系。人们吃的越来越好了，食物精细化、高蛋白化，这让肠道负担越来越重，肠道蠕动不充分宿便排不出去，粪便由于不能按时排出所以水分被肠道吸干，秘结成块慢慢就形成了便秘。其实很多便秘患者好多年也治不好便秘只是方法没有用对，像这种便秘我们只需要恢复肠道功能，让肠道动起来，便秘自然而然就解决了。

治疗便秘的方法有很多：

一、按压支沟穴

属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

二、腹部按摩

平躺在床上，双手交叠绕肚脐顺时针按摩，力度适中即可。每天按摩二十到三十分钟，可促进肠道蠕动对排便很有帮助。

注意：以上两种方法都是通过外界方法刺激肠道蠕动，对便秘有一定的帮助但是达不到调理肠道根除便秘的作用。

三、竹笋

生活中有很多食物可以补充膳食纤维，竹笋属于是高纤维、低淀粉、低脂肪的食品。所以竹笋对于便秘的治疗相对于其他食物更加有效。

四、服用都润堂膳食纤维补剂

通过食物补充膳食纤维是可以起到调理肠道的效果，但是想要通过膳食纤维达到清宿便、排肠毒的功效需要每天补充30g膳食纤维，如果光靠吃蔬菜每天要吃7kg左右，这是很不现实的。

著名医学杂志《实用医学》曾经介绍过都润堂膳食纤维补剂，它由高纯度膳食纤维和低聚果糖组成，可以充分补充膳食纤维，达到清宿便排肠毒的功效。它由“315诚信企业”研发生产，受食药监局认证，非常值得信赖。需要的朋友可以放心使用，淘宔上一找就有，非常方便。

随着生活变好，人们吃的好了动的少了，便秘自然就变多了。它对我们的身体有很多伤害，一定要及时治疗，避免对身体造成更大伤害。对于大多数便秘患者，尝试以上方法配合使用，内外兼治，很快就能治好便秘。