按揉三分钟身体疲劳消失，这几个穴位按起来也很简单方便

由于快节奏的生活和高强度的学习和工作任务，人们身体负担越来越大，身体越来越容易感到疲惫。虽然无法改变我们的环境，但是我们可以通过按摩这些穴位放松身体，缓解身体疲劳。

百会穴

百会穴在头顶的最中间，与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴，能缓解精神紧张，放松大脑。按摩时用拇指按揉这个穴位，由轻到重，再由重到轻，慢慢放松。按揉三分钟左右，产生酸胀感为宜。

内关穴

内关穴在位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，是手厥阴心包经的常用腧穴之一。按摩此穴位可以舒缓疲劳，还能缓解治疗头晕、心痛、晕车等症状。按摩方法和百会穴相同，持续两分钟左右。

腰眼穴

腰眼穴在第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，是经外奇穴。按摩此穴位可以放松腰臀，能缓解治疗腰腿痛、坐骨神经痛，还有强腰健肾的功效,。按摩方法与其他穴位相同，持续5分钟左右。

承山穴

承山穴承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。承山穴归属足太阳膀胱经,有理气止痛、舒筋活络等作用，按摩此穴位能很好地放松身体。按摩方法相同，持续三分钟，产生酸胀感适宜。

颈百劳

颈百劳在大椎穴直上2寸旁开1寸处，能有效缓解颈部疲劳，活络此处经脉。按摩手法和方法与百会穴相同。

身体得到放松，疲劳感减轻，我们就有充足的精力来面对新的任务啦！