45岁以后坚持吃3种食物 癌症不会靠近你

随着年龄的增长，癌症的发病率也在不断提高，癌症的发病与多种因素密切相关，比如年龄，饮食，遗传，环境。其中饮食发挥着重要作用。

45岁以后，究竟吃哪些食物，才能预防癌症的发生呢？

多吃大蒜，洋葱，绿叶蔬菜，胡萝卜，西红柿，也有助于预防恶性肿瘤的发生。

多吃含有维生素E的水果，很多水果中都富含维生素E，比如香蕉，苹果，梨，火龙果等等，维生素E被誉为抗衰老的神奇物质，它的主要作用是抗氧化，清除氧自由基，提高免疫力，从而有助于预防癌症的发生。

多吃粗粮，很多人不知道粗粮包括哪些，像我们日常生活中所接触的大豆，玉米，高粱，燕麦，荞麦，红薯其实都属于粗粮，粗粮中富含膳食纤维，能够有效吸附肠道内的脂肪，从而降低血脂，另外，粗粮也能有效预防大肠癌等恶性肿瘤的发生。

与上述三种食物站在对立面的是，高脂肪类食物，油炸食物，腌制和烟熏食物，它们则会诱发多种恶性肿瘤。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!