关爱眼睛：黑眼圈怎么用艾灸

熬夜、肾水不足、脾胃失调等都会导致黑眼圈的形成，有的朋友还会有眼袋出现，严重影响我们的外在形象和精神面貌。而祛黑眼圈的方法数不胜数，实在难以选择。

今日推荐：如何用艾灸来消除黑眼圈。古法养生，安全健康！

有个黑眼圈是什么样的体验？

关心你的人可能会这样问：

昨晚没休息好？心情不好吗？是不是身体不舒 （肾） 服（ 虚 ）？赶快吃点药，多休息吧.......

陌生人可能会这样想：

看这人怎么回事啊？晚上干什么了？妆也不化，好意思出门.....

而实际上，你可能只是突然失眠了，或者有个好看的电视剧追剧了，或者各种原因，或者真的身体状态欠佳了。

又不是国宝，顶个黑眼圈算什么事啊？给人的感觉就是精神状态不佳，很影响自己的精神面貌，无论生活工作都会给人一种不好的感觉。

今天给大家推荐如何用古法养生中的艾灸来祛除黑眼圈：

中医认为， 肾水不足、虚火上炎、房事过度或产后失调，都会导致黑眼圈的形成。而滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化淤通络，自然就可以去除黑眼圈了。接下来一起来看看艾灸那些穴位可以消除黑眼圈吧！【失眠、睡眠不好当然也会造成黑眼圈了。】

俗话说，脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑。可见黑眼圈、眼袋的形成和脾肾有相当重要的关系，而且眼袋形成的位置也是胃经经过的区域。因此用艾灸调理脾、肾就为重中之重了。

艾灸穴位选择：

1.脾俞： 在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸 。

可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

取穴方法： 俯卧位或俯伏坐位，先找到背部取穴标志：两肩胛骨下缘连线中点——第7胸椎，再向下数至第11胸椎，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为脾俞穴所在。

施灸方法：可选用艾条温和灸，15-30分钟，若单人施灸，则可以选择艾灸盒进行施灸，需要适当延长时间。

2.肾俞： 位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸 。

主治内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。

取穴方法： 通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

施灸方法： 可选用艾条温和灸，15-30分钟，若单人施灸，则可以选择艾灸盒进行施灸，需要适当延长时间。

3.三阴交： 在内踝尖直上三寸，胫骨后缘

可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

取穴方法： 穴位在内踝尖上直上3吋，用自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

施灸方法： 可选用艾条温和灸，15-30分钟，也可选择自贴式直接灸，更为方便。

4.水分： 位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利用于收腹去脂，同时可消除水肿和小便不利。

取穴方法： 取穴道的时候常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。水分穴位于人体中腹部，肚脐上一指宽处(即拇指的宽度)。

施灸方法： 可选用艾条温和灸，15-30分钟，也可选择艾灸盒进行随身灸，适当延长艾灸时长即可。

艾灸时也有许多注意事项和忌灸人群，建议大家艾灸前咨询专业人士，亦可留言咨询。施灸以上穴位时，建议隔天施灸，或者连续施灸一周后，休息一到两天再进行施灸。

建议大家在平时要养成良好的生活习惯，经常熬夜不只是会有黑眼圈，更会损伤身体健康。长时间盯着手机、电脑也会造成黑眼圈、眼袋哦，若非必要，尽量改掉这些坏习惯吧！

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