夏至常用保健穴 | 具有补益作用的强壮穴
夏至是一年当中阳气最旺盛的时节，与之相应的，此时人体阳气大量溢出体外，消耗过多则会使阳气处于内虚状态。因此夏至养生要遵循“夏养阳”的原则。这一天艾灸，尤其是艾灸督脉，就很好地发挥了“养阳”的作用。
一、夏至艾灸，锁阳驱寒的最佳时机
夏至是阳气极盛，在夏至施以重灸时会比冬至时疼痛得多，但疗效会比冬至施灸要好，因为极盛的阳气加上艾草的火力，对于阴邪来说，就等于杀鸡用牛刀。
夏至气候炎热，人体皮肤松弛，毛孔大开，选择此时在穴位上施灸，药物更易渗透皮肤刺激穴位，是人体锁阳驱寒的最佳时机。
此时艾灸可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。
所以说，治疗宜在夏至左右，补养应在冬至前后（即所谓“冬至进补”）。但也不是一成不变的。对于较为严重的患者来说，什么时候发现，就在什么时候治疗，以不延误病情为原则。
二、夏至常用保健穴，主要是一些具有补益作用的强壮穴
北京宛灸堂中医研究院首席灸师陈金库
给您推荐大椎穴、中脘穴、神阙穴、关元穴、气海穴、足三里、三阴交等穴艾灸调理方法
大椎穴
标准定位：该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
取穴原理：手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。艾灸大椎能益气壮阳，具有疏风散寒，温阳清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身、提高机体细胞免疫的功效。
俞穴操作：取坐位或俯卧位，点燃艾条，对准大椎穴，温和施灸，每次艾灸5-25分钟。
中脘穴
标准点位：位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。
取穴原理：具有和胃健脾、降逆利水具有提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力等功效；主治胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫。
俞穴操作：温和灸每次5-25分钟。
神阙穴
标准定位：在脐中部，脐中央。
取穴原理：神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，是人的神气出入的门户。有温补元气，健运脾胃，提高免疫力，延缓衰老，预防中风等功效。
俞穴操作：取仰卧位。对准神阙穴，温和施灸，每次灸5~20分钟。
关元穴
标准定位：在腹正中线上，位于脐下三寸处。
取穴原理：关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。
俞穴操作：艾条灸5—10分钟。
气海穴
标准定位：位于腹部正中线，脐下1.5寸，在肚脐与关元正中间。
取穴原理：具有培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等功效。
俞穴操作：艾条灸5—10分钟。
足三里穴
标准点位：位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
取穴原理：促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。
俞穴操作：一般每侧穴灸15-20分钟，至皮肤稍呈红晕为度。
三阴交穴
标准定位：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
取穴原理：具有保健和胃，调补肝肾，调理经血。
俞穴操作：艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕即可。
在艾灸过程中有问题，可以拨打我们的免费电话（400-819-1719）进行咨询，祝您生活愉快。
三、艾灸材料
艾灸使用北京宛灸堂凤凰灸（宛龙灸）艾条，采用纯天然野生艾草，端午日手工采摘艾叶加工而成，艾草存放三年后投放市场。
产品拥有味芬芳，烟味小，燃烧过程不掉灰，灰烬成型的优点。
同时艾灸还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。对现代的亚健康有很好的调节作用。
将点燃的艾条悬于距离艾灸部位皮肤2-3厘米，若感觉比较疼，可以调整一下高度，再进行烤灼。使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以出现红晕为度。
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