肾虚是百病之源！按对4个关键穴位最补肾，长期坚持可远离肾虚

民间有句俗话叫做“肾虚是百病之源”，这是因为长时间的肾虚的确会引发各种问题。

而补肾，应该是绝大多数朋友关心的话题，对于关于补肾的方法相信也有很多朋友想要了解。通常情况下，补肾养肾会选择饮食或是中药的方式来进行，当然，适当的时候也会通过针灸推拿等形式进行辅助调理。那么在推拿穴位方面，人体都有哪些穴位可有补肾养肾的作用呢？

穴位，是中医学中非常独特的一个名词。也是中医学的瑰宝之一。而在传统医学中，人们常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病养生的作用。

肾俞穴位于背部第二腰椎棘突旁1.5寸的位置，其属于足太阳膀胱经上的穴位。取穴时可从肋骨下缘做水平线，与腰旁肌肉的交点，即为肾俞穴。

肾俞穴有着外散肾脏之热的作用，可补肾助阳，调节生殖功能，经常按揉有缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等，对女性月经不调、男性遗精等问题亦有一定的改善作用。

作为我们经常听说的一个穴位，涌泉穴位于我们脚底脚掌的前1/3，弯曲脚趾时的凹陷处。其有着散热生气的作用。

涌泉穴是体内肾经的经水外涌出体表的穴位，为肾经经脉的第一要穴，能活跃经气，固本培元，能是肾精充足，耳聪目明。常按涌泉穴可缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛等症，亦能改善神经衰弱、精力减退、失眠、高血压等疾病。

命，乃人之根本，穴位名为命门，即有掌握周身气血之意。命门穴位于第二、三腰椎棘突之间，与两侧肾俞穴对应。

命门穴有着固本培元，强健腰膝制作用，常用于虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，赤白带下，月经不调，胃下垂、肾功能低下等症，现代异常用于治疗新功能障碍、前列腺炎即腰部疾患等。

太溪穴为足少阴肾经原穴，其位于双足内测，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，即脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

作为肾经穴位，太溪穴有着清热生气制作用，能滋阴益肾，壮阳强腰。常用于治疗头晕目眩、咽喉肿痛、耳聋耳鸣、胸痛咯血、健忘失眠、女性月经不调、男性遗精及腰脊痛等症。现代医常用于肾炎、膀胱炎的治疗。

按摩手法：以上穴位除针灸、拔罐等专业治疗方法外，日常也可直接用拇指或中指进行按揉推拿、其中涌泉适合点按，肾俞、命门等可点按加按揉之法，以感到酸胀为宜。

以上就是对于养肾穴位的介绍，如果你觉得对自己适用，不防每天抽空多按按这些穴位以帮助自身调理哦。

高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病、肾虚等等，怎么调理最有效？

想了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。