更年期到了烦躁易怒、失眠头痛、性欲下降，每天自己静下心做做身体保健，按揉这几个穴位试试 也许有惊喜呢

本病男女都可发生，但女性发病较早，症状也较重，一般多在45-55岁，女性表现为月经逐渐停止来潮，出现一些与绝经有关的症状，所以在妇女又称为绝经期综合征。男性患者发病较晚，症状也较轻，一般多发生在50-65岁。

女性更年期，体内气血开始衰少，精气亏乏，从而逐渐失去月经和生育功能，并出现气血不调现象。现代医学认为,女性在此期间,卵巢功能减退,雌激素分泌白减少，从而引起全身性生理功能的紊乱。男性更年期，睾丸的生精及产生雄性激素目的功能也逐渐下降。

主要症状为烦躁易怒，记忆力减退，失眠，头痛头晕，心慌，易出汗，身体发胖，尿频，男性患者可有性欲下降，甚至出现阳痿等。

更年期是人体的第二次大动荡，体内的分泌系统发生大量的失调，如得不到很好的调理和治疗，会出现一系列的疾病。

因此，在更年期应注意心理保键和身体保健，如出现更年期综合征应及时治疗。头部按摩疗法对更年期综合征有很好的疗效。

经穴与经外奇穴：百会、风池、神庭、攒竹、率谷、太阳、安眠、印堂、四神聪等。

头穴：安宁区、安神区、精神情感区、胸腔区。

面穴：心穴、肝穴、肾穴。

耳穴：皮质下、内分泌、内生殖器。

1、按揉两侧太阳各30-50次。

2、按揉百会、四神聪、安眠、肝穴、肾穴、心穴各50-100次，力度以产生局部胀痛为宜。

3、推按安宁区、安神区、精神情感区、胸腔区各50-100次。

4、交替推印堂至神庭30-50次。

5、分推攒竹至两侧太阳穴30-50次。

6、用拇指桡侧缘，以率谷穴为中心扫散头部两侧胆经各30-50次。

7、用中指指端叩击安宁区、精神情感区、胸腔区各50-100次。

8、按揉或拿捏风池10-20次，力度要轻柔。

9、揉捏耳部皮质下3分钟，频率为每分钟75次，力度以轻柔为主。

10、棒揉耳部的内分泌3分钟，频率为每分钟印次，力度适中。

11、指推耳部内生殖器3分钟，频率为每分钟如次，力度适中。

适当参加体育锻炼，保持心情愉快。

每日工作不宜太累，注意饮食营养。

按摩后再用热水浸足，并喝适量温开水。