上班族久坐危害大 按摩4个穴位帮您缓解疲劳

忙忙碌碌的白领、上班族成为城市的一景，久坐是上班族最应该关注的健康问题，长时间的坐着办公，让上班族出现脖子疼痛、易疲劳、肩膀疼痛等颈椎、腰椎等多种问题，今天教大家按摩4个穴位，帮助久坐的上班族缓解工作中的不适和疲惫。

一、按摩劳宫穴

上班族平时遇到工作压力大、精神状况低下、身体多度疲劳。

方法：劳宫穴位于手心处，包心经络上面。进行保健按摩时，其中一只手以握拳方式对另一只手的手心进行击打，力度以击打感觉胀痛为佳，每只手击打36下。

养生功效：通过击打劳宫穴的方式来刺激精神情绪，缓解身体疲劳。

二、按摩后溪穴

长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人，肩膀位置很容易出现酸痛感，进而形成颈椎职业病。

方法：后溪穴位于手的侧部。保健按摩时，两手掌心朝上，然后手侧部互相进行击打，一直到手掌感觉微微胀痛时的力度最合适。

养生功效：敲打刺激后溪穴，对于放松颈部的肌肉、缓解颈部的酸胀疼痛都很有功效。另外，常常去按摩后溪穴还可以预防颈部发生剧痛、长骨刺以及骨头退化等多方面的身体问题。

三、按摩虎口穴

电脑族需注意眼睛保护以及手部的保健。每天面对电脑屏幕闪光刺激、辐射、用眼过度等问题，容易出现视力模糊、眼睛干涩、头晕眼花等情况。另外，手指不停在键盘上飞速运动，也会导致手部酸痛。

方法：双手的手背部位朝上，然后两手腕拱起，以虎口位置相对的方式互相进行击打，直到手部具轻微肿痛感为佳。

注意：女性月经期间不可按摩此处，否则可能造成血崩。

养生功效：对两手的虎口位置进行击打，能有效帮助缓解上述的不适症状，还可以刺激血液的循环，提高抗病毒能力。人体免疫力提高了，各种各样的小病症自然不会找上你!

四、搓揉耳朵

如果平时没什么时间锻炼身体，身体气血不畅顺、感觉身体状况不佳的人。

方法：耳部集中了比较多的人体重要穴位。两手搓揉耳部，然后对耳朵部位进行轻轻搓揉，当耳部感觉微微胀痛感为佳，每侧耳朵搓揉36下。

养生功效：通过搓揉耳部的方式可以达到刺激经络的目的，从而促进人体的血液循环，改善健康状况。