青壮年如何使用艾灸的方法进行保健呢？

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在当今社会，青壮年朋友生活工作压力大，相对的用脑量也较大，如果先天不足，加上学习、工作紧张，而后天又失于调养，劳逸不当，易导致头痛、失眠、精神紧张、食纳差、易疲倦、常感冒、思想不集中、近视、精神恍惚，甚至会出现抑郁症或其他类型的精神病症。对青年施以保健灸，可以预防疾病发生，并能放松身体。今天来给大家介绍的就是青年保健的艾灸方法：

【取穴】

百会、神庭、神门、内关、悬钟、三阴交、肾俞、关元。

【灸法】

（1）艾条温和灸：每次每穴10-20分钟，每日或隔日1次，连续灸3-6个月，7-10次为一个疗程。

（2）艾炷隔姜灸：每次每穴5-10壮，隔日或每周灸一次，连续灸20-30天。

（3）艾炷隔附子灸：每次每穴5-7壮，每日或隔日1次，连续灸1-3个月。虚寒重者尤为适宜。

【注意事项】

平时饮食要有规律，合理搭配，保证营养均衡；应注意休息，劳逸结合，合理用脑。

文章整理自：《保健灸完全图解手册》

（本文图片均来源于网络，版权归原作者所有）