穴位养生：经常按压这几个穴位，全身放松（上）

你好，我是梁利杰，上篇文章我分享的是《你了解脚底的生命密码吗？掌管养生长寿的命脉

》，今天给你分享的是《经常按压这几个穴位，全身放松 》。

足三里：增强免疫力，改善胃痛，便秘

你可以按照图片上的手法准确的找到足三里穴位。或者你可以有自己的左手手掌安准左腿膝盖的最顶端，五指合并手指朝下，中指指尖向外一指的位置就是左腿足三里的位置，右腿足三里的位置一样

你可以每次按压5到10分钟，一分钟按压15到20次，会有酸胀和发热的感觉。经常按压足三里，可以提高自身的免疫力。你如果经常被肚子胀，肚子疼，吃饭不易消化，便秘，头晕，晚上睡不着觉等症状困扰，每天重复上述动作，至少坚持一星期，你就可以看到疗效。

阴陵泉----缓解腿胀疼

你可以按照上面的方式寻找阴陵泉穴位，也可以用另一种方式：在小腿内侧上方，你可以摸到一个凸起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，可以摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉。

现在大多数坐办公室的人，基本就是坐在电脑旁一座就是一天，懒得活动，经常感觉小腿胀的要命，还酸疼，这就是长时间一个姿势，血液循环不畅造成的。对于女性的危害就是月经不调等。

你可以每天刺激阴陵泉穴3到5分钟，可以促进血液循环。从而减轻个腿部的胀痛，避免身体僵硬。

太阳穴----打通经络止疼

每天按压太阳穴，可以治疗初期的白内障，偏头痛，预防感冒。

今天利杰就分享到这里希望这几个简单的穴位可以帮到你，如果对你有收获，可以在下面留言