肝火上扰,精血不足,治疗失眠无非这3穴,会用的人睡眠无忧

文 / 健康揭密
2018-05-22 08:00

失眠原因众多,离不开思虑过度,心肾不交,气虚抑郁,肝阳扰动或胃中不和等。新时代下失眠的定义不再是疾病,更多表现为综合征群,人难以入睡同时还表现为心悸、多汗、耳鸣头晕,甚至胸胁胀痛等。不妨试试以下穴位。

神门穴:去除心病

肝火上扰,精血不足,治疗失眠无非这3穴,会用的人睡眠无忧

善治心病,如心烦,心悸,健忘等;可调理气血,安神定志。一般睡前操作效果更优,以右手大拇指指压按摩神门穴,按揉5-10次后结束,放松心情,调整睡姿慢慢进入睡眠,第二天会发现胸胁胀痛感随之消失。

三阴交:调理精血

肝火上扰,精血不足,治疗失眠无非这3穴,会用的人睡眠无忧

精与血之间存在相互转化、滋生的关系,人体精血不足,营养物质无法供补全身。大脑缺“养”可扰乱神志,人多焦虑;脾缺“养”则脾不统血,注意力溃散造成失眠多梦。缺血则火旺,所以精血不足也是人体夜不能寐的重要原因之一。

三阴交可健脾和胃,行气活血,达到疏经通络的目的。可每天按摩2-3次,每次不少于2分钟,待有酸胀感产生时即可停止,揉法不限:点按、叩击、摩擦皆可。

太冲穴:解决肝阳上扰

肝火上扰,精血不足,治疗失眠无非这3穴,会用的人睡眠无忧

阴虚火旺酿造肝火上炎。肝火属实火,火旺上扰可导致血液妄行,人更容易出现头晕、耳鸣、烦躁、心悸等情况,后果不堪设想,此时更应该想办法平息肝火。

太冲穴,有平肝、理血、通络的功效。长期按摩可缓解头晕、心悸,防治失眠。按摩时不适宜过度用力,采用二指压法轻轻揉按至少3-5分钟,经常按效果明显。

下面推荐几种常见食疗方,医食同源,药食同用。

肝火上扰,精血不足,治疗失眠无非这3穴,会用的人睡眠无忧

大枣葱白汤,材料:大枣10-15颗,葱白8根,白糖3-5克(个人口味);把材料放入锅中加水熬制,将两碗水煮成一碗,熬制成功后先不着急喝,尽量用热水泡脚,边泡脚边喝大枣葱白汤,效果更优。

罗汉果银耳瘦肉汤,材料:莲子、罗汉果、银耳、山药、龙眼肉、党参、红枣各10克,全部药材置于锅中,放入瘦肉2两(100克),熬制成后临睡前服用,可有效调理体内阴虚火旺的状况。

人生不易,愿您健康!

肝火上扰,精血不足,治疗失眠无非这3穴,会用的人睡眠无忧