冬病夏治，夏季艾灸，你真的了解它吗？

随着炎热的夏季到来，艾灸也进入一年之中最佳时期，也是冬病夏治、个人调理身体的黄金期；夏日，阳气最旺，再加上艾灸时纯阳的艾火，双重阳气注入于身体，能通经络，通气血，调阴阳，调五脏，使风寒湿邪等能排出体外，既防病又祛病，既强身又益寿，可谓一举多得，因此受到很多朋友的喜欢和家庭应用，可居家艾灸，你真的了解它吗？今天就跟朋友们一起分享些关于家庭艾灸的事。

1、艾灸之前保持心态平静，大悲、大喜、大怒等情绪上的不稳定，会使艾灸的效果打折扣，过度疲劳、过饱、过饥、酒醉的时候，不要艾灸。

2、并不是夏季才可以艾灸，一年四季均可艾灸，而夏季是艾灸除寒祛湿邪毒补阳气的最好季节，因为夏季体内的寒邪最容易排出。

3、艾灸前最好喝一杯温水，不要在饭前空腹或者刚吃完饭后施灸，艾灸中如果口渴，可以多喝温开水，不可以喝冷水。

4、艾灸后如果想洗澡，最好在半个小时以后现洗，热水洗会使艾灸的效果更好的利用。

5、艾灸尽量选一些优质的艾条或者艾炷，要知道好的艾绒会影响艾灸的效果。对着皮肤穴位直接灸或者给孩子艾灸，要选好的艾条，不伤经络，不燥烈，容易点燃，灸火温和，艾灰不会脱落。

6、对于暴露在外的部位，如面部，不要直接灸，以免形成瘢痕，影响美观，关节部位、大血管处、心脏部位、男女生 殖部位等不要施灸。

7、艾灸过程中，不要因为热喝冷水或者凉水，要注意对艾灸温度的调控，特别对于孩子施灸，父母可用食指和中指放在施灸部位的两侧，这样可以感受到温度大小，防止烫伤。

8、艾灸时应该先灸身体的上部，再灸下部，先灸背部，后灸胸腹，先灸头身，后灸四肢，依次进行。

9、艾灸时应该避免吹到风，最好关上门窗，房间内不要通风，夏天天热艾灸也是这样不可通风不可开空调，但要注意避免中暑。

10、艾灸时要做到灸够灸透，学会在艾灸中积累经验，掌握好艾灸的尺度，不要灸一小会，感觉温热了，就不再施灸了，这样做没有效果没有用。

11、艾灸会有返病现象，但是没有返病现象也很正常，因为人与人的体质、年龄、性别等不一样，返病现象也会不一样，就算同一病症，不同的个体返病现象也会不同。

12、如果准备吃饭或者正在吃饭，那就认认真真的先吃好饭，休息半小时到一小时后再施灸，边吃边灸，这样对身体（特别对胃）不好。

13、施灸的过程中如果出现恶心、头晕、眼花、心慌等现象，这叫晕灸，需要立即停止施灸，可以静卧休息，然后温和灸足三里10分钟。

14、和艾灸返病现象一样，并不是所有个人的艾灸时都会出湿气，如果有湿气排出，这说明体内寒温较重，艾灸正在起作用。

15、有些朋友艾灸后会出现身体无力、全身疲劳感强等现象，这个属于正常现象，可以考虑是不是艾灸的时间过长或者艾灸用量过大的原因，遇到这样的情况，可以好好休息进行调整。

16、辨明个体身体情况后再施灸，是为了预防进行艾灸？为了强身保健艾灸？为了治病艾灸等等，情况不同，选择的穴位也会有所不同，所以最好先找医师对身体辨清体征后，选好主穴与配穴，主穴要准，配穴要精，施灸穴位不要贪多，少而精就可以。