肾虚腰疼，补肾养生无非这4穴位，会用的人健康常伴

是不是肾透支了？ 面对这种尴尬问题，很多人都选择购买昂贵药物食材进行补身，但其实人体内含有免费的补肾开关，不懂用太可惜。

壮补肾气的穴位：关元穴

顾名思义，关元穴，关元意思是“封藏真元”，按摩关元穴可使元气释放，填补虚漏达到补肾壮阳，增强肾功能的作用，多数情况下以关元穴为中心，搓热手掌后手掌以顺时针方向按摩；调整呼吸并按摩三分钟，久而久之可恢复人体精力，倍感清爽。

肾虚腰痛：肾俞穴

该穴善治肾虚、精力减退导致的腰痛、腰膝酸软等症，通过增加肾脏血液回流量从而提高肾脏功能。

该穴亦有降压效果，能帮助人体畅通经络，推动气血流动；每日只需用双手拇指点按肾俞穴30-50次，感觉到酸胀感即可停止。

肾经首穴：涌泉穴

穴位位置在足部掌心，一日之内涌泉穴最佳按摩时机在睡前，可先烧水泡脚10分钟，然后取来木棍在穴位附近滚动，操作更为方便。

肾经原穴：太溪穴

太溪穴属于“回阳九穴”之一，善于收纳肾经元气，从而实现回阳救逆的功效。男性肾功能不善者可多琢磨太溪穴，一日4-6次，每次按摩太溪穴5分钟。下午17点到晚上19点之间按摩最有效果的。

常见的补肾食品，黑色食品，包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等；其余食物：韭菜、猪腰、鸡肉、羊肉、小麦等，均有益肾脏健康。人生不易，愿您健康！