谷雨节气——艾灸舒经活络、郁滞疏散、健脾利湿正当时！

谷雨是二十四节气的第六个节气，今年的谷雨时间为4月20日，这时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。

【谷雨气候特点】

1、风沙

谷雨后大范围的浮尘天气，昏黄的天空，落下的黄尘，让诗人所描绘得草长莺飞、花红柳绿、春意盎然的景象暗然失色。

2、春旱

淮河流域是江南春雨和北方春旱区之间的过渡地区，从秦岭、淮河附近向北，春雨急剧减少,会出现春旱。

3、强对流天气

4～8月是一年中强对流天气的高峰期。进入5月，在南方的许多地区，局部的雷暴、冰雹、狂风、龙卷等灾害性天气会明显增多。防雷、防雹、防风提上日程。

4、大暴雨

长江中下游、江南一带，开始雨水较多，而特别是华南，也就进入了一年一度的前汛期；云雨中夹裹着的强对流天气，不仅会带来冰雹、雷暴等灾害性，有的还会伴随着短时间的、局地的大暴雨或特大暴雨。

【谷雨养生歌】

谷雨养生调心情

谨防旧病再发萌

开窗通风花粉飞

春捂养阳防温疫

宜甜少酸忌冷腻

调达肝气防郁痹

【谷雨艾灸舒经活络、郁滞疏散、健脾利湿 】

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。此时养生应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。通过人体自身的调节使内环境（人体内部的生理环境）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。艾灸身体穴位可以通经活络、祛湿逐寒，能更好地使气血通畅、郁滞疏散、祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，使体内阳气提升，提高免疫力。

谷雨时节艾灸主要穴位：阴陵泉穴、肩井穴、涌泉穴、心俞穴.

阴陵泉：

作用功效：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络.

肩井穴：

作用功效：祛风清热，活络消肿.

涌泉穴：

作用功效：温阳益气，通络活血.

心俞穴：

作用功效：宽胸理气，活血化瘀.

【谷雨日常养生】

1、起居养生

早睡早起，严防湿邪侵体。谷雨之后阴消阳长，应早睡早起，不宜过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨雨水较多，要防湿邪侵入人体，常备风衣、雨具.

2、精神养生

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火.

3、饮食养生

此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。例：海带银耳羹、玉米须大枣黑豆粥等.

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4、运动养生

谷雨时可选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。因谷雨正值春夏之交，此时人体气机发散，较易出汗，而汗出过度则会影响夏季时的气血健康。因汗液所化，谷雨时节万物靠雨水生长、成形、壮大，人体也是一样，只有春季津液充足，到夏季时才能气血旺盛，因此谷雨时运动勿大汗.