肾好，阳气足，精神棒，健康生活很需要

《黄帝内经》提到：“肾者，作强之官，技巧出焉”，意思是每个人的能量是从肾这里来的，肾气足肾好，对人的健康和生活非常重要，可以说肾是每个人的生命之源，先天之本，主宰着每个人的一生，与每个人的生命过程息息相关，时刻保护着生命活动的正常运行，所以要想身体健康、精神充沛、延缓衰老、气血畅通、阳气十足，就应该在日常生活中保护好我们的肾脏。

肾阳，又叫元阳，人体阳气的根本；肾阴，又叫元阴，人体阴液的根本。肾阴与肾阳对人体全身的脏腑和各个器官起来滋润温煦的作用。生命伊始，成长过程，就会不断地消耗能量和消耗肾气，如果一个人的肾气消耗过快，就会对身体的健康造成影响，会过早的衰老，所以补肾是尤其重要。可现在的社会中，我们会经常听到身边的人说自己肾虚，不光是男性会出现肾虚，现在连女性也会出现肾虚，最常见的就是肾阴虚和肾阳虚；肾阴虚时，表现为腰酸、四肢无力、失眠多梦、形体消瘦、盗汗烦热、妇女经少经闭、崩漏等；肾阳虚时，表现为畏寒肢冷、昏昏沉沉、腰酸腿痛、便秘、食欲不好等等。那么，是什么原因造成了肾虚呢？

1、现在人们工作、学习、生活、经济、精神等压力过大，任务繁重，承受巨大压力，精神过度疲惫等。

2、没有节制和无规律的生活，暴饮暴食、作息不规律，吸烟喝酒通宵熬夜等。

3、滥用药物，抵抗力差，一点小病就打针、输水，吃一堆的药物。

4、精神紧张，情绪过度波动，七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)失调，喜怒无常、过激过悲等。

5、久病不愈，失于调养，用中医的话来说，久病伤肾。

6、年龄增长，身体也会跟着慢慢衰老，年青壮年肾盛，老年则因肾气衰退呈现衰老。

另外还有如先天不足、心阳虚衰、性生活不节制、盲目滥用补肾保健口等等原因；事实上，要想肾好，就要固摄元气，每天要保持心情愉快，有规律生活，吃好、睡好、锻炼好，保持良好的生活状态、心理健康、精神健康很重要。

朋友们平时也可以用按摩或者艾灸的方法来补肾强身，这二种方法属自然疗法，无副作用，艾灸呢可以培补元气，补养气血，补中益气，通利经络，调节脏腑，平衡阴阳，改善内分泌失调，提高人体抵抗力，对于补肾、养肾、强肾、扶助阳气、强健身体方面有很好的作用，适用于大多人群，特别是中老年人体质虚弱的人群，朋友们可以在咨询医师后，根据自己身体的特征进行有效的艾灸。一般选取的穴位有：肾腧、命门、关元、涌泉、三阴交、膏肓、太溪、足三里、气海、复溜、神阙等穴，每次选3-4个穴位，每次每穴10-15分钟，长期坚持施灸即可。如艾灸肾腧穴，温肾阳，利膀胱，补益肾精，强身壮腰，延缓衰老，对于肾病的治疗，离不开此穴；艾灸关元穴，益肾补虚、强壮下元、补气回阳；艾灸气海调气行水，益气固精，培元补肾等。