今日春分：春分艾灸，疏肝火，养脾胃，记得顺时养生！

春分

春分风多雨水少，土地解冻起春潮。

稻田平整早翻晒，冬麦返青把水浇。

春分，是春季九十天的中分点，二十四节气之一在今年的3月21日，太阳位于黄经0°时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。

《月令七十二候集解》：“二月中，分着半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”

此节气可称得上“最美好的节气”，北宋欧阳修用“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞”来描绘这个节气。

春分三候：

一候玄鸟至：天气回暖，燕子从南方飞来；

二候雷乃发声：春天破土而出，以一声惊雷示人；

三候始电：天空电闪雷鸣，春雨不再润物细无声。

春分养生：

1.防气血瘀滞

由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂，需要将肝脏储存的热量释放、清理出来，这就是“疏肝”。

2.早睡早起，户外运动

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天充满活力，也有利于血压稳定、心脏健康。

早睡早起，可迎合春天之朝气，走出户外，适量运动：如踏青、散步、做操、打球、打太极、放风筝等等。

运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新的空气中活动，也有利于肝气疏泄，达到养肝养护的作用。

3.饮食调理，易甘少酸

饮食调养总的原则是：以清淡为主，易甘少酸。

此时当多吃甘平补脾的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。

滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令水果：樱桃、草莓、桑椹等，均可多食用。

4.春分艾灸，疏肝火，养脾胃

中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁。

肝木生发太过，克伤脾土，则可产生一系列的胃肠道等问题。

脾胃是人体的后天之本，乍暖还寒，艾灸肝腧、脾腧、太冲、足三里，起到疏肝火、养脾胃的功效。