艾灸温热身体又补充阳气，身体湿气较重的你一定要尝试
年后来上班，我旁边坐的那个小姑娘好像不怎么涕鼻涕了，也不太咳嗽了。记得年前的时候，她告诉我有非常严重的鼻炎；
过完年回来，小姑娘好像变了个人一样，不怎么涕鼻子，而且脸色看上去也比之前好了很多。感觉特别好奇，中午吃饭的时候，找她聊了聊。
她笑的跟一朵花一样，拍拍我的肩膀说，你不知道啊，这还要谢谢你呢。我傻愣在那里，半张着嘴说不出话来，好不容易缓过神问她，这作何解释？
她仍然笑的像朵花一样说：“你还记得吗？去年冬天的时候你给我安利的艾灸疗法？”
虽然你说的少，但是我听的却很认真仔细，并查了一些艾灸的资料，买了艾柱条，回家自己灸，还真得好了。”
趁热打铁，我也想做一期跟艾灸相关的节目。正好就也邀请同事写一写自己艾灸的真实经历，顺便我也跟大家普及一下艾灸的知识点。
艾灸对了，身体第一个知道
暖太医：
你好！自从上次你安利了艾灸以后，回家我就开始查资料，因为鼻炎困扰我很多年了，每次犯的时候都痛不欲生，每天不断的涕鼻涕......
我查了一下，发现印堂和迎香穴可以帮助治疗鼻炎，所以我开始每晚坚持用艾柱灸这两个穴位。
因为是艾条直接接触面部皮肤，生怕毁容的我，一开始灸的非常小心。
将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热，我买的是那种一寸长短的艾柱，回家我用一根牙签或者小竹签戳起来，这样举着灸的时候不太费劲。
面部艾灸的时候记得要距离皮肤3-4厘米，保持不动。灸时，那种温热感刚刚好，使皮肤发红但不灼痛（伤）皮肤。
记得我第一天艾灸印堂穴位的时候，大概用了一根小艾柱，用完之后感觉特别舒服。
以前每次鼻炎犯的时候，总觉得鼻梁骨两侧痒痒的很难受，而且容易打喷嚏，灸了一次整个鼻梁骨都暖暖的感觉。
唯一的不适，发现自己的嘴唇变得很红很紫，当时还蛮着急的，立马给暖太医你发了信息，你说这个没关系，可能是因为上焦火比较大的表现，不要灸的太频繁就好（估计你都不记得了）。
一直感觉脾胃很虚弱，而且月经周期一直都不太规律，每个月都会推迟五六天的样子，而且每次伴随非常严重的痛经，总感觉小腹胀痛，生不如死。
艾灸关元和八髎穴，可以缓解痛经和女性妇科方面的疾病，我就开始用自己买的艾灸小盒子天天放在关元穴上灸，灸了几天小肚子一直暖暖的，再也不用总贴暖宝宝。
之后我就把随身艾灸盒戴在屁股上开始艾灸八髎穴，因为很多人告诉我这个穴位针对女性痛经、妇科疾病等非常有效。
第一次灸这个穴位的时候，就发生了很神奇的事情。
记得当时我正在洗碗，肚子暖暖的，同时忽然感觉到脚后跟变得暖暖，而且还有一股酥酥麻麻的感觉，低头一看脚后跟红红的，整个脚好像也受到了影响，以前冰冷的双脚也变得暖暖的。
有了这些感受以后，我就开始坚持每天灸。每天下班后，我就花一个小时来艾灸。
先灸印堂和迎香，后面灸关元和八髎。每天灸完感觉特别好，主要是自己的身体越来越清爽。
而且当月的大姨妈没有任何推迟，准时报道，没有出现小腹胀痛的感觉，没有死去活来的痛经......
鼻炎、痛经，就这两点让我对艾灸的好感，直线上升，所以现在每天坚持艾灸，逐步开始像其他穴位扩展，比如足三里、三阴交，这些穴位可以帮助调理脾胃，女性疾病等等。
鼻炎和痛经好了，今年过年回家也没有跟家人发脾气，还受到了老妈的夸赞，说我家姑娘现在脾气变好了。
刚好你也问起来这个事情，我很乐意跟大家分享，因为真的从中收获很多益处。当然最重要的还是要感谢你暖太医哦。（小雅）
艾灸应该注意哪些事项呢？
看了上面同事小雅的分享，心里有一点小小的感动。
其实艾灸起源于古代，并建立在人体经络穴位的基础之上，且艾灸疗法结合了药物和物理的复合作用；
艾灸取材疗法简单，简单方便易操作，还能收到非常不错的功效，这就让我觉得值得好好推广和普及，让更多的人知道它，并使用它。
古代医学家说过：“药之不及，针之不到，必须灸之。”且无针灸之痛，无药物的毒副作用，特别适合儿童相关疾病的调理。
其实艾灸在中医方面也算是很大的一块分支，源远流长，具有非常浓厚的发展历史和底蕴。
但是现代人对它还不是很了解，尤其很多小伙伴喜欢像小雅一样在家里自己进行艾灸的话，我还是给大家一些知识点和注意事项，这样大家能够更加安全和健康的进行艾灸。
艾灸的最佳时间：
“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下的原则。
作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。
因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。
所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：
先灸上部，后灸下部
先灸背部，后灸腹部
先灸头身，后灸四肢
先灸左侧，后灸右侧
在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。
当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸重点穴位等。
据《内经·灵柩》记载：
古人又将一天分为春夏秋冬四个时期：
早晨（凌晨3-9）为春、
日中（上午9-下午3）为夏、
日落（下午3-晚上9）为秋、
半夜（夜晚9-3）为冬。
上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。
当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。
一般艾灸养生保健一般为：上午9-11点；下午2—4点为宜。
艾灸经验分享：
开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。
为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。
当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。
在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。
出现晕灸，须立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中、内关、足三里。
精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。
但大家要记得，艾灸虽有"能透诸经而除百病"之说，却不意味着有病不用看医生。