卯时:关于养生你还可以做这些

文 / 木木
2018-03-16 13:13

核桃花生都不敢喝了

央视昨天曝光了核桃牛奶用核桃香精做出核桃味的不法企业,吃喝都要担心不安全的时候,那健康应该怎样保证呢?



你真的是在养生吗?

我们的目的是靠平时的健康养生法去保证健康,如果大家觉得养生就是吃些保健品,再就是觉得喝中药就行了,那就错了。不知道大家为什么这样定义养生。我们说十二时辰养生可不是什么时间可以吃什么药,而是这个时间做些什么对身体最好,能够排毒。

卯时是排便是养生的常识,说实话我在接触这些之前也不会注意这些,什么时候想去了就去解决掉,但是了解过后才发现,天地人合一是什么概念,卯时是排除毒素的关键时间就是因为这个时间正是大肠经旺的时候,关于卯时我们上一篇已经讲过很多,之后我们还有说其他时辰的养生方式。现在下边说的就是如何防止便秘正常排便,保证毒素的正常排出。


你真的是便秘吗?

是否便秘不是看是否次数正常,而是排便是否正常,正常的排便是排出轻松,无不适感,若便干,排出困难就是便秘了,若便粘很有可能是身体湿气过重,关于湿气我们之后再具体来讲。



艾灸

艾灸和拍打按摩是针对不同的穴位进行的,每天拍打一次的是大肠经穴,促进经脉气血循环,保持大肠经气血旺盛,大肠经功能正常,排便也就会正常,排出毒素废物不堆积,起色会好,身体也就会健康了。

如果你已经便秘了,除了上述方式就是利用艾灸来调理了。艾灸针对的是天枢、大肠俞、上巨虚三个穴位,建议大家去准确搜索穴位,我上图或者文字都不可避免会出现差错。

方法一:施术者站与患者身侧,点燃艾灸,置于患者穴位2-3厘米处熏烤,直至患者有温热感无不适即可,每穴15-20分钟,每日1-2次为宜。

方法二:如果想要自己灸的,大家可以去买戴在身上的艾灸带,放在穴位上直至30-60分钟,保证温度不散却即可。



下期预告:

辰时养生