卯时：关于养生你还可以做这些

核桃花生都不敢喝了

央视昨天曝光了核桃牛奶用核桃香精做出核桃味的不法企业，吃喝都要担心不安全的时候，那健康应该怎样保证呢？

你真的是在养生吗？

我们的目的是靠平时的健康养生法去保证健康，如果大家觉得养生就是吃些保健品，再就是觉得喝中药就行了，那就错了。不知道大家为什么这样定义养生。我们说十二时辰养生可不是什么时间可以吃什么药，而是这个时间做些什么对身体最好，能够排毒。

卯时是排便是养生的常识，说实话我在接触这些之前也不会注意这些，什么时候想去了就去解决掉，但是了解过后才发现，天地人合一是什么概念，卯时是排除毒素的关键时间就是因为这个时间正是大肠经旺的时候，关于卯时我们上一篇已经讲过很多，之后我们还有说其他时辰的养生方式。现在下边说的就是如何防止便秘正常排便，保证毒素的正常排出。

你真的是便秘吗？

是否便秘不是看是否次数正常，而是排便是否正常，正常的排便是排出轻松，无不适感，若便干，排出困难就是便秘了，若便粘很有可能是身体湿气过重，关于湿气我们之后再具体来讲。

艾灸

艾灸和拍打按摩是针对不同的穴位进行的，每天拍打一次的是大肠经穴，促进经脉气血循环，保持大肠经气血旺盛，大肠经功能正常，排便也就会正常，排出毒素废物不堆积，起色会好，身体也就会健康了。

如果你已经便秘了，除了上述方式就是利用艾灸来调理了。艾灸针对的是天枢、大肠俞、上巨虚三个穴位，建议大家去准确搜索穴位，我上图或者文字都不可避免会出现差错。

方法一：施术者站与患者身侧，点燃艾灸，置于患者穴位2-3厘米处熏烤，直至患者有温热感无不适即可，每穴15-20分钟，每日1-2次为宜。

方法二：如果想要自己灸的，大家可以去买戴在身上的艾灸带，放在穴位上直至30-60分钟，保证温度不散却即可。

下期预告：

辰时养生