艾灸被誉为春季养生的“超级巨星”，而有人却因它彻夜难眠

东莞阳光网讯 时下，刮痧、推拿、艾灸等中医养生方式备受欢迎，不论是男女老少都欣然前往理疗一番。中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

如今初春阳气始升发，养生正值最佳时。得天时的艾灸在众多养生方式中脱颖而出，成为其中的“超级巨星”。

艾灸，是中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，来熏烤人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能以达到保健治病的效果。

艾灸的作用广泛，现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。 施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致。

艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用。

艾灸的好处主要有六种：通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆和防病保健。

然而艾灸养生十分需要注意时间，否则养生不成反而会损害自己的健康。前段时间，湖北汉口就有一位女子，因为每天傍晚下班后都去做艾灸，连续做了10多天后，晚上开始睡不着，凌晨一二点都很亢奋。

做艾灸讲究因时制宜。上午11点到下午3点，是人体阳气最盛的时候，此时做艾灸效果好。晚上9到11点绝对不可以艾灸，因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收以适宜睡眠。如果此时再去艾灸，气血外溢、血管扩张，容易使中枢神经兴奋从而睡不着。

专家提醒市民，晚上尽量不做艾灸，要灸也要严格遵守灸下不灸上的原则，局限在灸腰部以下的穴位。此外，不只是艾灸，对于其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用时都要用较白天轻柔温和的手法，不可强刺激，以免影响健康。

对此，由东莞市卫生计生局和东莞阳光网联合出品的健康微视频《说医不二》栏目组特意邀请东莞市中医院重症监护病房的袁冬儿护师前来录制，为广大观众科普艾灸知识。

通过袁护师的妙语连珠，让艾灸的相关知识变得更轻松、更接地气

节目录制现场

节目录制现场

节目录制现场