必灸的十大养生保健大穴（值得收藏）

艾灸，中医针灸疗法中的灸法，艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。

艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸不但能够治疗很多疾病，艾灸也是一种非常安全有效的日常保健养生手段，以下是人体必灸的十大艾灸保健养生大穴。

1.百会穴

位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）

2.涌泉穴

在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

3.大椎穴

在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。

4.中脘穴

在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。

5.神阙

在腹中部，脐中央。

6.足三里

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

7.命门穴

在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。（即跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。）

8.三阴交

在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

9.膏肓穴

在背部，当第４胸椎棘突下，旁开３寸。

10.肾俞穴

在腰部，当第２腰椎棘突下，旁开1.5寸。