便秘不用愁，艾灸这6个穴位轻松搞定

随着经济的发展，大家的经济条件越来越好，吃的东西也越来越精细，殊不知，这样反而对肠胃造成了负担，许多人也都有了便秘的情况。

肠道是食物消化、吸收和排泄的重要部位。小肠的主要生理功能一是接受经胃初步消化的食物，进一步进行消化，将水谷化为精微，再经脾运化输送至全身。二是把食物残渣下送至大肠，大肠的主要生理功能是将小肠泌别清浊后的食物残渣燥化形成粪便，排出体外。如肠功能发生紊乱，则会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症，影响全身营养的吸收。

很多人认为一天不拉就是便秘，其实不是一遇到排便不顺畅就是便秘了，一般要符合下面的标准才算便秘。

1、排便次数减少（＜3次/周）

2、便便干硬

3、排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便

4、症状持续 至少6个月

很多人认为便秘没什么大事，只要自己处理就可以，这种观点也不全然正确，虽然大多数便秘都是功能性的，但也有一部分便秘可能是肠道疾病、内分泌和代谢性疾病等引起的，是身体在报警啦！

治疗便秘常见误区

1、喝蜂蜜水治疗便秘？

要看人。

其实，只有果糖不耐受的人群，类似乳糖不耐受的人群，一喝牛奶就拉肚子，才会在大量服用蜂蜜后才会导致排便的可能，而对于一般普通人，一杯蜂蜜水和一杯白开水，效果没啥差别。

2、吃香蕉治疗便秘？

不可行。

不能根据吃啥补啥的理论，认为香蕉可以促进排病，相反生香蕉由于鞣酸含量高，反而容易引起便秘。香蕉的纤维含量相对并不高，常见的其他水果，比如苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉。

实际上，正是于香蕉这个特点，再加上其含有保护肠粘膜的成分以及相对丰富的钾含量及高热量，香蕉其实更适合腹泻病人食用。

那么，到底该怎么治疗便秘呢？

可以尝试用艾灸的方法，便秘艾灸调理穴位有大肠俞、中脘、神阙、天枢穴、曲池、合谷。

1.大肠俞

2.中脘

3.神阙

4.天枢穴

5.曲池

6.合谷

温馨提醒：

1、便秘的朋友，有空时别忘了经常推拿。仰卧，顺时针掌揉腹部10分钟，拇指揉中脘、天枢、大横、关元各１分钟，神阙5分钟。 俯卧或站立，用掌平推脊柱和脊柱两侧，重点肝俞至八髎穴，自上而下5分钟。日常推拿效果也很明显。

2、多运动：很多人久坐导致肠功能运化减弱以致便秘，所以平常多做运动、少久坐能改善便秘。

3、饮食调理：少吃辛辣、油炸食物，多吃水果、蔬菜，多喝温水，长期坚持下来，自然能很好的改善习惯性便秘。