女人|入春后，那些老毛病又统统回来了？那是身体提醒你勿忘灸它

最近越来越多的灸友在后台留言，说过完春节，整个人都不好了：腰腿酸痛了、月经不调了、乳房胀痛了、肌瘤增大了、冒出痘痘了、色斑变深了……简而言之：不但身体状态不佳，颜值也下跌了。春天万物复苏，生机萌动，正是人体新陈代谢处于最佳状态的时候，为什么人反而由内到外都“不在状态”呢？

1、开春了，人体也需启动“杀毒软件”！

如果把人体比作电脑，那么冬天就好比待机，春天就相当于热启动，一键开启之后，“杀毒软件”随即开始自检、杀毒。

春天阳气生发，人体气血加速运行，当气机运行遇到阻滞，而体内正气尚不足以冲开病灶时，气机便会自动改变运行路线。如此循环往复，一方面，可将小病灶（气滞点）全部疏通；另一方面，暂时冲不开的病灶也会随之暴露出来。

这个过程就相当于“扫描病毒”，而气机起到“找病”的作用：

1、哪里有瘀堵，气机运行就会受阻，正邪双方相互博弈，就会表现出酸、麻、胀、痛、痒、寒、热等不适症状（如乳房胀痛）；

2、“病于内必形于外”，体内的气滞血瘀及病变，反馈在面部，就会以痘痘、色斑、暗疮等形式表现出来；

3、阳气不足的人，一来容易被湿邪侵犯，导致脾不能正常运化，出现嗜睡、精力不足、疲倦等“春困”症状，二来会因阳气上浮，扰动肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现肝火旺盛、身体炎症等“春燥”症状。

2、春天养好肝，健康一整年！

中医五行理论认为，春属木，肝也属木，二者都具有升发、条达、舒畅等特点，故而春气通肝。中医养生讲究“顺应天时”，所以春天要以养肝为主线。

《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形……逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

就是说，在春天的三个月里，天气回暖，阳气生发，万物复苏，此时人要稍微晚一点睡、早一点起，多散步遛弯，将头发披散下来……这才是春天的养生之道，如果与此相违背，就会伤肝，到了夏天，人就会得寒性疾病，能给予生命成长的物质就会减少。

所以，在肝当令的春天，我们要充分利用大自然“发陈”、阳气厚积薄发、人体代谢旺盛之机，通过养肝使春阳之气得以宣达，为一整年的健康打下基础。

3、肝有多干净，人有多干净！

现代医学认为，肝是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢的中心站。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。也就是说，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化都依赖肝脏进行，因而肝是最易污染的脏腑！

可想而知，在药物、食品添加剂泛滥的今天，肝脏作为“排雷尖兵”每天都在怎样“超负荷”运作？！日复一日“超负荷”运作的后果就是：肝脏工作效率低下，导致体内毒素无法及时排出。而人体是一个完整的系统，身体某个部位出现问题，一定会在其他部位表现出相应的迹象——肝不“干净”，整个人都会受影响，随之出现一系列问题，如女性常见的子宫肌瘤、乳腺增生、色斑痘痘等。

4、肝的两大生理功能，决定女人春必养肝！

养肝对于女人究竟有多重要？这就要从肝的两大生理功能来说了，中医认为：

肝主疏泄

就是说，肝具有疏通、调畅全身气机的作用，而气机的调畅与否“牵一发而动全身”，影响着脾胃的运化、气血的生成、气血津精液的运行等诸多方面，是保障机体能否正常发挥生理功能的重要条件。

举例说明：若肝失疏泄，最先影响的就是脾的升清和胃的降浊——

脾不升清：上无水谷精微濡养，就会头目眩晕、精神疲惫、面色萎黄；中有浊气停滞，就会脘腹胀满、食欲不振；下有未消化吸收的食物囤积，就会大便不成形。

胃不降浊：在上就会呕逆嗳气，在中就会脘腹胀满疼痛，在下就会便秘。

那么，为什么女人要尤其重视疏肝理气呢？

首先，女人由于性别因素，天生容易生闷气，容易肝郁气滞（这也是色斑“重女轻男”的原因所在）；

其次，现代女性要兼顾事业和家庭，工作时经常要“唯老板马首是瞻”，回家还得围着老公和孩子转，不仅压力山大，还常忍气吞声，有泪往肚里流，也会导致肝郁气滞。

“肝主情志”，女人情绪上的抑郁、纠结、压力，伤害的都是肝，长此以往，月经不调了，肌瘤出现了，乳腺增生了，色斑、痘痘、暗疮也出来了，整个人就会由内到外都不“干净”了。

肝是人体消瘀散结的“专门机构”，肝气舒畅，痰气（结节、肌瘤、囊肿等）才能化解，所以乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等都得从疏肝论治！

肝主藏血

就是说，肝有贮藏、调节全身血量的作用。肝好比人体的“血库”，能贮藏一定的血液。

当人体处于安静休息或睡眠状态时，所需血量减少，部分血液回流入肝，并贮藏起来；当人体在工作或剧烈活动时，所需血量增加，血液则由肝输送至经脉，供全身各组织器官所需。

那么，为什么女人要尤其重视滋养肝血呢？

很简单，因为女子“以肝为先天”、“以血为本”，就是说，在五脏六腑之中，肝对女性的重要性是第一位的，而女人经、孕、产、乳等正常的生理功能，都要血液支撑。

以“大姨妈”为例，虽然任冲二脉直接联系胞宫，但其气血的来源及其能否顺利运行，都取决于肝。只有肝血充足，才能将所藏之血下注任冲二脉，任冲二脉再根据需求调节血量，下注胞宫，形成月经，孕育生产。反之，肝血不足，冲脉虚衰，就会出现月经量少、闭经、不孕等症状。

此外，“肝主筋，开窍于目”，肝血不足则不能濡养筋目，就会筋肉拘挛、屈伸不利、指甲黯黄、眼睛干涩或“死鱼眼”，这样的女人还能美到哪里去呢？

5、春天该如何养肝呢？

1、重要的事情说三遍：艾灸、艾灸、艾灸！

跟其他脏腑比，肝有一个很明显的不同，就是它不易受补，吃药膳膏方未必管用。在这种情况下，作为外治疗法的艾灸自然成了当之无愧的首选！艾灸在疏通经络、畅导气机的同时，还能补阳升阳，阳气补足了，就会“阳密乃固”，一来抵御外邪，二来让脏腑各司其职，对病灶区域进行修复，起到化瘀散结等作用。

一般而言，养肝当以灸透肝经穴位为主，如肝经的期门穴、然谷穴、太冲穴、大敦穴、行间穴等，还有肝的背腧穴——肝俞穴，这些都是常用的穴位。

疏肝理气：建议加灸脾俞穴、关元穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴，以补脾气，因为“肝随脾升”，脾气升是关键；

滋养肝血：建议加灸血海穴（运化脾血，补给肝血）和太溪穴（肝属木，肾属水，养肝必须滋阴，太溪能“滋水涵木”）。

注：肝不好会引发一系列生理问题，具体问题还当具体分析，配穴也应根据具体症状和个人体质因人而异，建议后台留言咨询。

艾灸养肝固然好，但如果一边艾灸，一边以不健康的方式生活，“这边注水那边漏水”，效果就会大打折扣。那么，日常生活中，养肝又该注意哪些呢？

2、杜绝熬夜！

子时（23点-1点）一阳初生，肝经当令，建议在23点前睡着，不仅能保护刚刚初生的阳气，还能补养肝血、修复肝细胞，使肝得到更多血液、氧气及营养的供给。

3、调畅情志！

肝最需要条达，因此养肝必须疏肝。疏肝最重要的是“戒怒”，以畅达肝经中的郁气，简单地说，就是凡事往好处想、每天笑口常开就对了。

4、饮食调养！

“青色入肝”，建议多吃时令青色蔬菜，尤其是刚发芽的蔬菜，如香椿、韭菜等，因为刚发芽的东西最具生命力，除了调畅气机，还能帮助人体“发陈”。

此外，还要多吃清热养肝的食物，如清热降火的绿豆芽，再如可滋阴补血的枸杞、蜂蜜、菊花等。

结语

俗话说，“基础不牢，地动山摇”，春天养肝就好比给身体夯实基础，让人一整年“动力十足”。尤其对于我们女性来说，肝直接决定了身体健康和颜值高低，肝“净”才能体“净”。So，此时养肝尤为重要！让我们赶紧对照文章，行动起来吧~~