身体好不好，首先看看脚！人老脚先老，养生先养脚！

中医认为，人体五脏六在脚上都有其相应的穴位，脚是各经络的汇处，而在西方，脚更被看作人的第二心脏，可见脚对人的身体来说是多么的重要。脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。民间有句俗语，叫做“人老脚先老”，其实脚上的一些特征，也能反应出身体的健康状况。

一、看脚能辨疾病

1、脚趾开始种胀,然后逐渐向膝上延伸,多半为心脏病的征兆

2、脚和脸部都水肿，可能是肾病的征兆

3、脚掌纹路十分明显，可能是患有精神抑郁症。如果五个趾甲都跷起，可能是承受着相当大的精神压力

4、趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳状态，身体功能低下，容易患病

5、脚趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状,如月经不调等。

6、从侧面看,如果第二趾、第三趾的关节曲起，可能会有胃肠疾病

二、养生先养脚

养树需护根，养人需护脚。脚部对人的健康有着重要的影响，那么我们日常生活中该如何养脚呢？

1、揉光明穴

光明穴为胆经的经穴，意为开光复明，有清肝明目之功。中老年人因为衰老，视力也会越来越差，而按摩光明穴可以保护眼睛。光明穴位置在外踝上5寸，腿梁子外侧。用大拇指揉或小锤敲均可，每侧2分钟，共4分钟，每天一次。

在脚底足部反射区还有很多穴位，压脚掌痛点，即是对应器官的保健。

2、按揉脚趾

足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。

3、旋转脚踝

站立时，转脚踝以重心移向左脚，右脚尖点地，意足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。脚部没受伤的时候，转动脚踝，舒活筋脉，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。如有脚部扭伤，要在医生的指导下进行。

4、常泡脚，身体好

泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效。很多人以为只有冬季需要泡脚，其实不然，泡脚对身体有着很好的养生作用，四季皆可。夏季泡脚，还有助于除去湿气，促进睡眠。

生姜泡脚改善睡眠，延缓衰老

取一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适即可泡脚，也可加入适当黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。觉得麻烦的朋友，也可以直接用生姜泡脚粉，方便易清理。