按压哪些穴位能调治失眠？按摩手法学起来！

齐鲁网2月28日讯怎样按压穴位调治失眠？

睡不着！睡不好！怎么办？

今天给大家讲讲按压穴位调治失眠~

头部治疗失眠的穴位有两个，一个是百会穴，一个是安眠穴。

百会穴：拇指间按压耳尖，中指所指的地方就是百会穴，在头顶的中央，有镇静安神醒脑的作用。

安眠穴：耳垂按压后方凹陷的地方，它的作用主要是配合百会穴治疗失眠。

这两个穴位一天按摩三到五次，按摩三至五分钟，酸麻胀疼为止。

除了按压百会穴和安眠穴外，手部也有两个穴位可以调治失眠——内关和神门穴。

内关穴：在手部腕横纹的下两寸，两大筋之间就是内关穴，内关是手厥阴心包经的，一般心情不好常会失眠。

神门穴：在横纹外侧凹陷的地方，神门调节神志，神志清了就不会失眠了。

按摩神门穴和内关穴，手法是以拇指按摩，一天三到五次，按摩时间是三到五分钟，或者更延长，要比头部的时间略微长一些，酸麻胀疼为度。

提醒您：

失眠实际就是体内阴阳失调，通过按摩头部和手部的穴位，梳理经络，改善睡眠，日常养生治病，从五脏同调入手！

祝您身体健康！