白发增多这么办？这个穴位每天按5分钟

今日问题：小编好，我才20多点，现在开始长白头发，我现在很担心30岁以后会满头白发，有没有好的办法可以预防白发啊？

解答：

为什么年纪轻轻，头发就白了？

现代研究发现，决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。而正常人一般从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。

当然，35岁是身体机能、外界刺激一切正常的情况下，一个理想的年龄。如果提前或突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的。

从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发就会变白，不受年龄限制。

年轻人如何预防头发变白？

1、放松心情

生活压力过大，心情不能得以放松，很容易造成白头发增多。所以，想要减少白头发的产生，首先就是要保存愉悦的心情，放松自己。

2、充足睡眠

如果长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

3、营养均衡

不能偏食，建议多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

4、勤于梳头

有一种说法，为什么女人发质往往比男人的好？因为女人常梳头！梳头的同时可以对头部起到按摩作用，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。建议每日早晚各1次，每次1—2分钟。

5、穴位按摩

在我们的头部还有一个预防白发的要穴，那就是——浮白穴。中医认为“肾藏精，肝肾虚则精血不足，肝肾强健，上荣于头”这就是说，肝肾功能强健则毛发浓密。而浮白穴属于足少阳胆经，经常按摩能起到疏肝利胆、散风通经的作用，此穴专治白发。

方法：用拇指指腹按住浮白穴，然后逐渐用力深按，保持2-3秒松开。休息3秒再按。一按一松为一个循环，可重复3-5分钟。