中医艾灸养生谈：艾灸八个穴位可祛痰祛湿，可DIY，疗效杠杠滴！

　　艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。中医方面认为，人体之中由于正气不足，这就导致身体抵抗力下降，一些湿邪就会入侵我们的身体，导致生病。艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不只能够有效的消除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的成效。常见的艾灸方法有许多，详细的艾灸穴位如下：

第一：关元穴

关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体成效的穴位。

一般情况下，假如是使用艾灸条进行，时间应该操纵在10~15分钟左右;假如是用火罐进行艾灸，那么时间可以略微的进行耽误，操纵在20~30分钟左右。

第二：中脘穴

取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。一般情况下，假如是食用艾条进行，时间应该操纵在10~15分钟;用艾罐则是需要20~30分钟。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。

第三：丰隆穴

丰隆穴是人体的一个穴道。其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)，可主治头痛、眩晕等，这是一个非常好的祛湿的穴位，每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。

第四：解溪穴

这个穴道的位置在祖辈和消退接壤的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的处理下半身水肿的问题，最好能够每天进行艾灸十五分钟左右。

第五：足三里穴

这个位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右，能够获得很好的效果。

第六：合谷穴

中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。假如脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。但是，假如是一些体质对照差或者是怀有身孕的女性，那么在进行这个穴位艾灸的时候必然要特别注意，最好能够禁止使用。

　　这个穴道的取穴方法主要就是将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。十天为一个疗程，每天进行大约10~15分钟左右，直到穴道微微发红就可以停止了，每天进行一次。

第七：曲池穴

这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置聚集到这儿。对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调治气血以及消除风湿的作用，假如身体容易出现沉闷以及手麻的情况，对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。

第八：隐白穴

这个穴道在脚上大脚趾末节的内侧，间隔脚趾甲的间隔大约是0.1寸左右。隐白穴是脾的重要穴道之一，和身体之中的小虎功能密不成分。则个时候可以在隐白穴中进行艾灸，用艾条大约5~20分钟左右就可以了，能够起到很好的祛痰祛湿的作用。

在日常生活中，我们必然要做好保健身体的工作，而且亲密注意身体的变化，幸免病邪、湿邪进入我们的身体，引发湿症以及各种疾病。凡是情况下，我们所说的湿症分为两种，一种是内湿，另一种则是外湿。除了上面所说的使用艾灸的方法令身体恢复安康之外，日常生活中也需要养成科学的生活方式，千万不能够过度的服用烟酒或者是食用一些生冷的食物，这对于脾胃功能、消化才能以及身体安康情况等等都具有非常不好的影响。还有，还应该进行适当的体育熬炼，这样才能更好的提高身体本质。