人体七种体质特点及艾灸调养选穴

每个人学习、工作、生活、习惯不太一样，每个人的身体健康情况也不太一样，只有熟悉自己的体质类型和生理状态，才能可以更好的了解自己，对症下药，更好的调理自己。除了健康体质外，还有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质。今天就跟朋友们聊一聊以上体质的特点以及艾灸保健调理保养时选穴的方法。

一、阳虚体质

阳虚体质指人体的阴阳平衡被破坏，属性阳的的部分虚弱，而阴的性质表现的比较突出，火力不足，畏寒怕冷，头发少、黑眼圈、腰膝无力冷痛，平时手足不温，长期食欲下降，特别易腹泻等。如炎热的夏季，正常人都可以吹空调呆在空调房间，可这种体质的人却感觉手足冷，必须加穿衣物。而艾灸是最好的调理方法，因为艾灸所用的艾草是阳气最足的药草，艾灸补阳是最直接有效的方法。

艾灸穴位有：大椎、关元、足三里、三阴交、中脘、涌泉、神阙、肾俞、心俞、脾俞、肺俞等穴，可以起到养护人体的阳气，防冷祛寒

二、阴虚体质

阴虚之人，肾阴相对不足，阴阳失衡，内分泌紊乱，当体内水严重不足时，就会急躁、烦躁、暴躁、爱生气、脾气差、爱发火；特别由于现在生活节奏很快，工作学习压力很大，经常会思虑过度，精神消耗大，非常容易是体力和精力透支，再加上熬夜，睡眠不足，饮食不规律，喜欢冰凉饮料或者辛辣食物，时间久，不调养就容易形成阴虚；表现为口渴、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，身体消瘦、手足易发热出汗，象一些朋友晚上睡觉时总感觉脚心发烫发热，喜欢将脚伸到被子外面就属于这种体质。艾灸也是可以调理这种体质的，有种误区认为阴虚阴虚的人是不适合艾灸，会认艾灸的灼热会导致阴虚更加严重，其实这是不对的，并不是所有阴虚体质的人都不适合艾灸，阴虚是中气虚弱，上焦的火下不来，导致阴虚，艾灸可以补中气，打通中间的阻碍，引火下行，调和阴阳，现在研究表明，艾灸是可以双向调整的，即可调阳也会帮助改善阴虚的状态，就是这艾灸的阴阳平衡调节。

艾灸穴位有：气海、足三里，肾俞、命门、中脘、关元、合谷等穴，要说明的是阴虚的人大多是适合做艾灸的，只要把中下焦艾灸通后再灸上焦，或灸上焦的同时也灸下焦或中焦，中气充足后火就降得下来了，起到滋阴养血，润燥生津的调和作用。

三、气虚体质

人的元气来源于肾，是父母给的先天之气，又经过后天不断补充、滋养的这样一种气，是一种功能的状态。造成气虚体质有两种情况，先天不足和后天失养；如过度劳累，长期思虑，心情差经常生气，爱吃甜食和油腻食物，为减瘦节食又不爱运动等等；表现为说话没劲，出虚汗，气短气促，疲乏无力，情绪差，少言寡语、胃口差又不容易消化等等，如夏天怕热，冬天怕冷，遇气候变化易感冒，这就是气虚体质。气虚的朋友适合艾灸，艾灸属温性，通过艾灸可以温通经络、舒经活络、祛寒散湿、调整脏腑、补养气血、能提高身体的抗病能力。

艾灸的穴位有：关元，气海、足三里，三阴交，涌泉 足三里、胃俞、肺俞、脾俞、天枢、神阙等，通过艾灸起到健脾健胃，益气补虚的作用。

四、湿热体质

湿热体质非常常见的，一年四季，夏秋两季气容易造成人们湿热体质，它的形成与生活和饮食习惯有很大的关系，特别是现代人越来越多的处于亚健康，容易形成湿热体质，如长期在湿热环境下生活、经常加班熬夜、吸烟喝酒、多思多虑、压抑紧张、情绪差并抑郁等，表现为口干口苦，性急易怒、懒惰不想运动、疲乏且困倦等，象一些女性朋友容易头发脏，面部或者鼻头处油多并且长痘痘，心烦疲倦就属于这个体质。此时就可以通过艾灸补充人体阳气，调理体质，当阳气进入体内，会将湿邪和热邪驱出体外，最明显的就是湿热体质的人在艾灸时穴位皮肤处会有水气出现，这就是湿气外排的表现。

艾灸的穴位有：大椎、关元、气海、合谷、涌泉、足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位，此时艾灸可以疏肝利胆，清热祛湿解毒，利湿通淋等。

五、痰湿体质

痰湿体质是比较常见的一种体质类型，最大的特别就是体胖，主要是日常生活中饮食不当造成的，长期口味偏咸，长期熬夜，不喜欢喝水却喜欢油腻或者冰凉食物等，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，就会形成痰湿。表现为体形肥胖，惰性大，头昏脑涨困倦非常想睡觉，皮肤差且油多，胸闷痰多，容易困倦，心睛抑郁，喜食甜和油腻，舌体胖大等。

艾灸的穴位有：脾俞、胃俞、肺愈、足三里穴、上脘、中脘、下脘、关元、气海、足三里、三阴交、丰隆穴、曲海、阴陵泉穴、膻中穴等，艾灸以健脾益气、利湿化痰为主，通过艾灸健脾利湿，化痰去浊，保存阳气，健脾祛湿，益气化痰的作用。

六、气郁体质

气郁体质多因长期气机郁滞、气血循环不畅形成，性格内向，情绪不稳定，压力大思虑过度，精神受到严重刺激，严重影响健康等，表现为易激动易怒，忧郁寡欢，胸闷不舒爱叹气，头痛眩晕，胃脘胀痛吐酸水等，象红楼梦中的林黛玉就是典型的气郁体质，艾灸可以改善和调养这种体质，气郁在先、郁滞为本，通过艾灸疏通气机为气郁体质者的养生原则。

艾灸的穴位有：膻中、中脘、肝俞、肺俞、足三里、三阴交、太冲、阳陵泉等。通过艾灸达到疏肝解郁，调畅气机、舒肝理气、行滞解郁作用，从而改善肝郁气滞，使全身各脏腑组织的气机升降出入平衡协调。

七、血瘀体质

血瘀体质是由于脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。主要是日常生活中压力过大思虑过度，劳伤心神，易生气，情绪紧张，性格内向，缺少锻炼，再加上饮食中缺水喜甜食油腻食物导致血液黏稠气血运行不畅等，特别是现在许多女孩子性格内向，忧郁寡欢,喜欢将不开心的事都藏在心里，郁结日久，影响气血运行，就会造成血瘀体质。表现为容易黑眼圈、面色黄和易长褐班、容易烦恼和记忆力差、身体经常会出现青斑或者淤斑等，而艾灸非常合适这种体质的调养。

艾灸的穴位有：大椎、三阴交、肝俞、中脘、血海，合谷，曲池，足三里等，经常艾灸以上穴位，可疏通十二经脉，促进周身血液循环、活血化瘀、疏经通络、益气行血、补中益气具有非常好的调养的作用。