身体出现头痛、腰酸、背痛等现象，千万别大意，说明你摊上事了！
生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。寒气是万病之源。而冬季时节寒气最重，所以，在冬季一定要做好保暖工作，尤其是以下这6个部位一定要重点保暖。
中医诠释寒邪
（1）寒为阴邪，易伤阳气，感受寒邪，最易损伤人体阳气。阳气受损，失去其正常的温煦气化作用，则可出现阳虚阴盛的寒证。寒邪由外侵袭肌表，卫阳不能外达肌表，就会见到恶寒；也可直中人体肺、脾胃、心肾而引起相应的症状。
（2）寒性凝滞，即阻滞不通之意。中医认为，人体气血“得温则行，得寒则凝"，人身气血津液之所以能运行不息，通畅无阻，全赖一身阳和之气的温煦推动。一旦阴寒之邪偏盛，阳气受损，则经脉气血失于温煦推动而阻滞不通。气血阻滞不通，不通则痛，故寒邪伤人多见疼痛症状。因此又说寒性凝滞而主痛。
艾灸排寒邪
《本草纲目》中记载艾灸中所用艾叶，“……纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳……灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”艾本身就有温通、活血化瘀的作用，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪驱逐体外，使人体阳气充沛，达到温通经络、扶正驱邪、培补气血的作用。
寒气入侵这几个部位如何艾灸
头部
中医认为，头是“诸阳之会”，人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。例如：在户外行走，突然遭遇大雨，头部就会感受寒湿。加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。
大多数朋友如果因感受风寒而感冒，都会有头痛、头昏、头部沉重的感觉，这就是寒气入侵的反应。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
艾灸取穴：太阳、率谷、风池、天柱、大椎
注意事项：建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。
背部
背部在中医中称“背为阳”，又是“阳脉之海”，是督脉经络循行的主干，总督人体一 身的阳气。如果冬季里背部保暖不好，就会让风寒之邪从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能就会下降，抗病能力也会减弱，诱发许多病患或使原有病情加重及旧病复发。颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛等经
艾灸取穴：大椎穴、肾俞、身柱穴和命门穴。
注意事项：多注意背部的保暖，根据天气情况及时增加衣物；当天气比较炎热时，空调和风扇不要对着后背直吹，避免凉气从背部进入体内。
肚脐
脐腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨剑突、下至脐孔下三指的一片广大区域，这个部位一旦受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大，皮肤血管分布较密，体表散热迅速。在寒冷的天气里暴露这个部位，腹腔内的血管会立即收缩，甚至还会引起胃的强烈收缩而发生剧痛，持续时间稍久，就可能会引发不同的疾病。
艾灸取穴：神阙、关元、中脘
注意事项：肚脐也是一个重要的穴位，对于爱穿露脐装的女性而言，特别是经期要注意腹部保暖。
脚底
俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。而且双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液回流循环不畅；皮下脂肪层薄，保温性能很差，容易发冷。脚部一旦受凉，便会通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，使人体的血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒，或使气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等病复发。
艾灸取穴：太白、太溪 涌泉、三阴交。
注意事项：平时每晚要养成坚持泡脚的习惯，可用艾草煮水泡脚，可以将寒气从脚底排散出去。
腰部
腰为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。
艾灸取穴：肾俞、命门、腰阳关
注意事项：寒冷的冬天腰部不适者可在衣服内部穿戴护腰、腹带，既不影响衣着美观，又可以保护腰部。
颈部
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。
艾灸取穴：阿是穴、大椎、风池、肩中俞
注意事项：尽量不要对着空调或风扇，如果需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，也可以戴条纱巾，以免颈部受凉。
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