艾灸养生对男性也很重要！

为什么艾灸是男人补肾关键

肾是先天之本，而肾阳则是本中之本，补肾对男人尤为重要

这里所说的补肾是指强壮肾气，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。中医认为，艾灸是男人补肾最好的养生方法之一。这是为什么呢?肾阳最需要的是温补，而补阳最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；再加上艾灸温经通络的作用，等于直接将元阳之气输送到人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

男性肾气不足的主要症状有以下几点

1、脑力衰退：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、情志不佳：常常情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3、意志薄弱：缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

4、泌尿综合症：男性肾虚患者，出现尿频，尿等待，小便清长等症状。

5、性功能下降

男人艾灸什么地方补肾呢？

三阴交

男人想要补肾可以艾灸你的三阴交，这个穴位就在你的小腿内侧，足内踝大概往上3寸。我们脚底的肝、脾、肾三条阴经的气血都会在三阴穴汇合，所以艾灸三阴穴可以同时调节肝、脾、肾三个脏器，补肾保健作用强。

足三里

足三里在我们外膝下四横指及胫骨周围。经常按揉足三里，具有气血双补功效，增强身体的免疫力。而且这个穴位还被认为男性补肾的第一大穴，艾灸足三里可以调理脾胃、补肾壮阳及脾胃虚弱等都有一定帮助。

涌泉穴

涌泉穴就在我们的足底下，足前凹陷位置，这个穴位可是肾经首穴。身体的肾气全部来自于我们的足下，由涌泉穴涌向身体各个部位，因此想要补肾的男人艾灸是一定不可以忽略涌泉穴。

关元穴

驱寒补阳，也可以灸一灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。

药食不分

著名大医家孙思邈曰：“安生之本，必资于食。不知食宜者，不足以存生也”足见饮食对我们身体的重要性，在日常生活中，很多素食材料都是有它本身的药性，只要我们了解药性，合理搭配即可。推荐一个食疗菜谱

西兰花炒木耳

1、准备食材食材：西兰花 木耳 胡萝卜切片 菜籽油 盐

2、木耳用温水泡开洗净去掉蒂

3、西兰花用手掰成小朵洗净

4、用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分

5、热锅凉油加木耳翻炒，再加入西兰花和胡萝卜与适量盐

6、出锅

君：大米甘平，健脾和胃，小便不畅，尿频便血

臣： 西兰花甘平，补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃

黑木耳甘平，补中益气，凉血止血，腰酸体虚

胡萝卜甘，明目健脾，行气消食，健脾消积

佐：食盐味咸，能吐中痰，心腹卒痛，过多损颜

菜籽油温，行气补血，消肿散结，诸火烫伤

使：火、铁锅、锅铲