来，教你按摩4个“养眼”的穴位

这是一个眼睛最受摧残的时代，特别是未成年人，视觉发育尚未完成，却经常过度用眼，致使眼部疲劳和视力受损。

按摩相关穴位，可以改善眼球周围血液循环，濡养眼睛，缓解眼肌痉挛，增强视神经及眼肌功能，保护视力。

1 开天眼

开天门，又称“开天眼”，两手拇指交替从眉心推至前发际。

2 推坎宫

两手置于额部，拇指从眉心同时分别推向眉梢。开天门配合推坎宫，每日一次，每次50下，有明目、清脑、安神的功效。

3 太阳穴

用双手拇指或中指揉按该穴，或从下向前，再向上、向后画圈，每天一次，每次50下，可消除疲劳、缓解头痛。

4 睛明穴

睛明即令眼睛明亮清澈之意。睛明穴位于目内眦角（内眼角）稍上方凹陷处。眼睛干涩时，用右手食指和拇指挤按双侧睛明穴数次，可迅速改善眼球周围血液循环，缓解疲劳。

TIPS

夏枯草决明茶 确实很“养眼”

除穴位按摩外，在饮食方面，应该少吃辛热、煎炒类食物，同时可针对不同的眼睛症状进行食疗护眼。

适应症：眼睛刺痛、视物模糊、不能久视，兼见头痛、目眶疼痛、急躁易怒、口苦、舌红、苔黄、脉弦数，属于肝胆蕴热者。

做法：取夏枯草、决明子、菊花各10克，用水煮后代茶饮。