养生穴位：列缺穴、经渠穴主治头疼咳嗽气喘、胸闷胸痛、咽喉肿痛

经渠穴

经，指流动，动而不居；渠即沟渠。形容气血如流水般，徐行流注于渠道，故名经渠。

【定位】

桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸。

【取穴方法】

伸臂侧掌，从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边处，可感觉其与桡动脉之间有一凹陷处即为此穴。

【主治】

咳嗽气喘、胸闷胸痛、咽喉肿痛；手腕痛、掌中热。

【保健养生】

在气不太顺或者气接不上来时，可用中指指腹揉经渠4～5分钟，有降逆平喘的作用，能使呼吸轻松顺畅。

列缺穴

列缺穴功效

1、头疼、颈椎病等头部疾病

“四总穴歌”中叫做“头项寻列缺”。意思是说头颈部的疾病都可以通过按摩、针灸列缺穴得以治疗，如外感引起的头项强痛、偏头痛、落枕、颈椎病、面神经麻痹等。实际上，列缺穴的功效还远不止此。

中医认为，“经脉所过，主治所及”，因列缺穴既是手太阴肺经之络穴，别走手阳明大肠经，又通于任脉，是八脉交会穴之一。

所以，这些经脉所经过的地方的疾病，都可以通过按摩、针刺列缺穴来治疗，如咽喉炎、牙关紧闭、齿痛、腕肘无力、半身不遂、支气管炎、支气管扩张、咯血、咳喘等。

2、美容

其一，中医认为，“肺主皮毛”，故按摩列缺穴能让皮肤光滑细腻，也算是非常不错的美容穴。

3、戒烟

对于要戒烟的人来说，不可不知列缺穴，想抽烟时掐掐列缺穴，能够控制抽烟欲望。

4、减轻粉尘伤害

一些经常接触粉尘和有毒有害气体的人，如老师、一线工人，经常按按列缺穴，可有效减轻粉尘和有毒气体对身体的伤害。

按摩方法

上午9-11点，手太阴肺经的经气最旺盛，此时按摩效果最好。

列缺穴的按摩方法主要以掐揉为主，边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉力度以感酸胀为度，每天1次，每次3-5分钟即可。

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