卵巢的天然“保养素”,喜欢吃的女人,激发卵巢活力防早衰

文 / 祥光堂
2018-05-23 16:15

现代生活中,女性的身份不少:妈妈,女儿,妻子,女强人,女汉子。这些多重身份不要说女人了,就是男人也不一定吃的消。特别是女人还要面对每个月的大姨妈,那几天心情不好,人也受罪。所以一个家男人要多体贴一下女人。女人长期心情不好,会减少免疫活性物质的分泌量,而强烈的情绪波动或者是巨大的精神上的刺激,会使中枢神经系统受到影响,从而导致经期不调、卵巢早衰。卵巢具有生殖功能和内分泌功能,这两个功能是相随相伴的。在卵子发育成熟的过程中,会产生大量的雌激素,促使皮肤光滑、水嫩,从而让人显得年轻。卵巢功能受损、激素分泌不正常,对人体会有较多的不良影响。

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。多吃对卵巢健康的食物,是你不可少的功课。

黄豆猪蹄汤

原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。

制法:

1、用温水将黄豆泡开。

2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透。

3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。

海带中含有大量的碘,碘是人体内合成甲状腺素的主要原料,能够促进卵巢的生长发育。碘还能作用于垂体,纠正体内雌激素分泌失调,恢复卵巢的正常生理功能。

银耳是高级天然滋补食用和药用真菌,它含有丰富的天然植物性胶质,长期服用可以美容养颜,并且有预防妇科炎症的作用!女人经常食用能抵抗妇科炎症带来的不适,还能增强免疫力!

避免卵巢早衰,女性要善于调节情绪,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪正确对待发生的心理冲突。玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的好处,是卵巢保养中不可少的好助手。

百香果中富含维生素C,可有效净化机体,避免有害物质在体内沉积,从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。

保持良好的饮食习惯,摄入足够的养分,可帮助维持女性生殖系统健康。可以多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物,如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。

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