让阳气通行无碍的暖腰止痛穴——腰阳关穴

在说腰阳关之前，我先给大家讲两句诗，叫做：“劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。”相信大家都听过。这里的阳关在甘肃，是古代中原通往西域的门户，军事地位极其重要。因为位于南边，所以称之为阳关，与之相对的还有一个重要的关隘叫玉门关。玉门关原本叫阴关，与阳关一北一南遥相呼应，后来为了好听，改称玉门关，两道关隘一起扼守着河西走廊的咽喉要道。

在我们人体上，也有这样两相呼应的两个“关隘”，这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道，在腹部，关是关口，元是元气，关元就是元阴、元阳相交之处。而腰阳关就相当于关元穴在背部的投影，腰是指位置在腰上。阳是指在督脉上，督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关，“战略地位”极其重要，是阳气通行的关隘。

冬季很多老年人爱穿羽绒马甲，多数是因为一到冬天就会感觉腰背有发冷的情况，甚至会因为冷而感觉到疼痛，这主要是因为经络不通，阳气无法上行。

中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关（大椎穴）、气血关（陶道穴）、寒冷关（腰阳关），我们的腰阳关穴就在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的关隘。很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解了！按摩或艾灸腰阳关穴，能疏通经络，使阳气上升，温补肾阳。

腰阳关穴最值得一说的功效就是暖腰。这里强调一个“暖”字，不仅是因为温暖能够对抗寒邪，更是因为，按摩腰阳关穴能够理顺督脉阳气，同时又能调理好寒冷关的经络，使我们的腰部，有着从内向外温暖的感觉。

腰阳关位于腰部，背后正中线，第4腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。发现腰部疼痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾，或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。如果身边没有合适的物品的话，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。

【取穴方法】该穴位于腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

【解剖】在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支，棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支的内侧支。

【主治病症】腰骶疼痛，下肢萎痹，月经不调，赤白带下，遗精，阳痿，便血，腰骶神经痛，坐骨神经痛，类风湿病，小儿麻痹，盆腔炎。

【人体穴位配伍】补腰阳关、肾俞、次髎、泻委中治腰脊痛、四肢厥冷、小便频数；配腰夹脊、秩边、承山、飞扬治坐骨神经痛、腰腿痛；配膀胱俞、三阴交治遗尿、尿频。