每周一穴｜容易疲劳、健忘？让这个穴位帮帮您！

作者：广东省中医院针灸科 谢煜

由广东省中医院、中央电视台《中华医药》栏目联合推出的【每周一穴】专栏在医院官微及《中华医药》官微推送，本栏目由医院针灸科支持。小穴位里藏着大养生道理，不要错过每周一的【每周一穴】哦！

补肾填精健脑益智

志室穴

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志，通记，意指灵性记忆；室，指室内，为收藏之义。该穴与人的智能活动与记忆储藏相关，故名志室。

现代生活的节奏飞快，工作压力“山大”，容易让人不知不觉地透支“健康”，出现精神疲乏、体力活动下降、注意力不集中及健忘等慢性疲劳的症状。这时不妨试试按揉志室穴，让疲劳的您焕发活力！

志室穴，是足太阳膀胱经的腧穴，具有补肾填精、健脑益智的功效。中医学认为，肾主精、生髓，且脑为髓海。人体吸收的精气、血液等营养物质最终收藏在肾，为脑髓提供养分，支持脑的基本活动。一旦过度劳累、耗损气血，脑髓缺乏气血精气的供养，则功能活动下降，引发慢性疲劳的一系列症状。志室穴在腰部，与肾相近，能够很好地起到补肾填精的作用，从而为脑髓提供养分，让您活力充沛！

取穴法：以盆骨最高点向后连线，与后正中线的交点约平第4腰椎棘突，后往上循摸第2个明显的骨性凸起，为第2腰椎棘突，该棘突下旁开3寸即为志室穴。

按摩法：行指揉法，用拇指按于穴位上，其余四指微握拳，拇指微用力按揉，以酸痛感为度。每次按揉5-10分钟，每次可行数次。

艾灸法：亦可选用艾条熏灸，加强补肾健脑的效果，更适用于平素怕冷、夜尿较多的人群。每日可灸1-2次，每次约20分钟。

广东省中医院大院针灸科医生团队

徐振华

主任医师、医学博士、博士生导师、广东省针灸学会常务理事

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、脊髓及周围神经病等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周一及四下午、周二晚|

段权

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、周围神经病、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周二下午|

董嘉怡

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会康复专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、面瘫、颈腰椎病、过敏性鼻炎、肥胖症等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周四下午|

钟平

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会肥胖与内分泌专业委员会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、肥胖症等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

杨庆声

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

赵蒨琦

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会副秘书长

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周五下午|

古志林

主治医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

|出诊时间|广东省中医院大德路总院周三下午|

朱杰彬

医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

林谋德

医师、医学硕士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等

汪利君

医师、医学硕士

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫等

徐书君

医师、医学博士、广东省针灸学会会员

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、失眠症等

谢煜

医师、医学硕士

擅长：脑血管疾病、颈腰椎病、面瘫、骨性关节炎等

供稿：广东省中医院针灸科

编辑：查冠琳

责编：宋莉萍

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