3个穴位长按补肾强精

男人常搓耳可以加快局部的血液循环，并且具有补肾强筋的功效，能够改善性生活的质量，按摩耳郭能够调节肾功能，并且能够帮助肾脏和肝脏排毒，男人经常按摩身体穴位，可以促进气血顺畅，男人经常按摩腰部，能够促进局部血液循环，可以改善肾功能，3个穴位长按补肾强精。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

搓耳

推荐指数:★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰

推荐指数:★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推荐指数:★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

3个穴位长按补肾强精，按摩身体穴位可以促进血液循环，男人按摩腰部能够起到壮腰的作用，而且可以改善肾功能，能够改善性生活的质量，经常按摩耳朵也可以改善男人的性生活质量，同时还具有提神醒脑的作用。