艾灸顺序、艾灸时间、艾灸注意事项等知识汇总（望周知）

有些人刚开始艾灸的时候，一艾灸就上火，头疼脑热，十分烦躁。一开始还不知道上火是艾灸造成的，以为是自己体热上火，后来同事说艾灸会上火才把这些反应联系在一起。

经判断，小编一艾灸就上火，不是体质的原因。是因为艾灸的顺序太随意了，灸完腹部的穴位，灸背部，想起头部的问题，又开始灸起头上的穴位。气息全打乱了，不头疼才怪！

所以各位新手艾友，在艾灸前最好是学点艾灸知道，不能胡乱艾灸。

相信很多人都不清楚，这就跟吃药一样，是分饭前吃和饭后的。艾灸顺序不对，时间不对，多少都会影响到疗效的。今天我们就来说说艾灸顺序、最佳艾灸时间以及相关注意事项，望灸友周知。

艾灸的顺序

“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下的原则。

那人体各部位又是如何分阴阳的呢？

作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。

在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。

最佳艾灸时间

据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

艾灸注意事项

1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸。

2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。心脏病患者需要在医师指导下或家人陪护下进行艾灸。

3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。

5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

6、一般灸后一小时内不建议洗澡，具体也要看室内温度和水温，如果是冬季而且室内温度很低，最好间隔两小时以上再洗澡，最好不洗澡。

7、灸后要注意休息，不可劳累妄动，致阳气耗损，当静养数日。有些人灸后阳事易旺，这是灸火生效之功，但不可因而阳动，耗损真精。当戒房事数日，以助阳气内敛。

艾灸小贴士：防止晕灸

晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

艾灸有副作用吗？初识艾灸的人都有这样的担心。艾灸是一种纯天然自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。

艾灸出现副作用的主要原因是：错误地判断了身体体质，错误地选择了施灸穴位，在错误的时间里使用了错误的艾灸方法，从而造成了身体的不适。当然，即便出现不适，如果能及时调整也会恢复，一般不会造成不可逆的伤害。