用这两个穴位，可以温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软，下肢浮肿

人身上有两处穴位，分别熟属水和火，水火两处相接可以温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软，下肢浮肿，使心肾相交，降血压、养肝、明目、治失眠等。

传说在嘉靖年间，有一个人，大家称呼他为牛某，在年轻的时候遇到过异人。牛某异人恭敬有加，并且真心恳求异人传授长生之法，异人见其心诚，便教授他秘传奇法。牛某每日练习，年过九旬仍然身强力壮，但是牛某心术不正，不但作恶多端，还在晚上潜入别人家中采花贪色，无恶不作。后来被官府捉住。

在被捉住后，官府判决牛某作恶多端，要将其秋后问斩。临刑前，朝廷来的监管见牛某精神矍铄，便问道："你如今九十多岁的年纪了，但是精力和年轻人无异，有什么秘诀吗？"

牛某回答道："土可以变成砖瓦，木头可以烧成木炭，都是因为火的力量。"官府承诺牛某献出秘法可以免去死罪，后牛某亦改恶从善，享年152岁，无疾而终。牛某所传秘法众说纷纭，有一搓涌泉法被大家广泛认可，流传数百年。中医讲心肾相交，道家讲水火相济，用此法就可以达到，关键点在于人身上的两处穴位。

劳宫穴出自《灵枢——本俞》。最初称"五里"，后又名"掌中"，最后因"手任劳作，穴在掌心"而定名为劳宫穴。属手厥阴心包经穴，为心包经之"荥穴"。配五行属火。劳宫位于手掌心第二和第三条掌骨之间，普通人取穴，轻轻握拳，中指的位置就是劳宫穴。因为劳宫穴直接与心相通，穴位气血运行而显现出高热的性质，被称为火穴。

涌泉穴，《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉之名，代表了这个穴位的属性为水。

《素问——阴阳应象大论》中用云雨的形成来论述了阴阳的交感，"地气上为云，天气下为雨，雨出地气，云出天气"。天为阳，地为阴，天阳受地阴的交感而下潜，地阴受天阳的交感而蒸腾，两者交感而化生云雨。同样的道理，心肾能够相交也依赖阴阳交感的维持。心阳受肾阴的交感而下暖肾水，使肾水不寒；肾阴赖心阳的交感而上济心火，使心火不亢。如此，则促成了"心肾相交"状态的形成。而在人体保健中，也经常用促使心肾相交，水火相济的方法来达到阴平阳秘的健康状态。上次我们讲的道家叩齿吞津法，就是使用人体内的水火来调和阴阳，这次的搓涌泉法是用穴位来促使阴阳调和。

具体操作方法：在平常洗完脚或者洗澡后，将手脚擦干，双手相对快速摩擦至高热，然后用右手搓左脚心，快速搓至发热；继续双手相对摩擦，用左手搓右脚心至发热。在摩擦的过程中，属火的劳宫与属水的涌泉会水火相交。搓热的目的是激发这两个穴位的能量，在道家专门修炼功法中，两手要相搓36下，四九之数，手搓涌泉要24下，四六之数。分别符合阴阳水火的原理。普通家庭保健不必如此在意。配合昨天我们讲的叩齿吞津，使体内的水火相济，劳宫搓涌泉是体外的水火相济，效果更卓越呦。

这里是武当三丰派传承，大家都在讲养生，只有我们说出了其中的原理，谢谢您的关注。