脚上几个穴位，简单按一按，养护肝的效果好得惊人，赶紧来学习

春季是个最适合养肝的季节，那么春季如何养肝护肝呢？中医认为，春季养肝可以按摩3个穴位，今天就来给大家讲一讲春季养肝按摩哪些部位吧。

肝脏代谢不好的5大症状

1. 肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

2. 肝脏代谢不好会出现肝外表现。主要表现在：关节炎、皮肤病变、心血管病、肾脏病变、消化系统肝炎早期胃肠粘膜出现炎性改变等症状。

3. 一些肝硬化患者的出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部，颈部，前胸，后背。

4. 肝脏不好会出现食欲不振，消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化，所以会食欲不振，消化不好，厌油腻。

5. 有的患者出现黄疸，因为当肝脏出现异常时，胆红素代谢也会出现异常，就会引起黄疸，黄疸就是我们常说的黄病(眼睛发黄，皮肤发黄，尿液发黄)。

　　春季按摩3个穴位可以养肝护肝

1、大敦穴

　　大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

2、行间穴

“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

3、太冲穴

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

专家提醒，出现肝脏代谢功能不好先不要盲目服用一些保肝药物，因为在不知道病因就服用保肝药物可能延误正确的治疗，导致病情恶化。肝脏代谢功能不好时，一定要完善肝功能其他检查结果，结合病史症状等综合给出治疗方案。

肝脏排毒方法

1.吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.胡萝卜

作为有效的排汞食物，胡萝卜中的大量果胶可以有效地与汞结合，降低血液中的汞浓度。

除此之外，胡萝卜中的维生素A能够帮助肝脏排出体内毒素，减少肝脏脂肪；而其中的纤维素还能帮助清理肠胃垃圾，促进排便。

注意：通过研磨、榨汁或者烹饪加热，可以让胡萝卜中的营养释放得更加彻底。

3.仰干清茶

仰干清茶源自古医书《证治要诀》，它主要是由枸杞、决明子、白茅根、菊苣以及蒲公英配制而成。需要将这些配料按合理的比例来搭配，然后碾碎、混合，装入到茶包里面。每天喝两次，每次喝两杯。它具有养肝护肝，清肝利胆的作用。由于自己制作往往很难控制配料的比例从而直接影响到这个方子的效果，因此最好选择现成的仰干清茶。

肝脏保健日常要注意休息，不能过度劳累，日常饮食要注意不能喝酒，不能吃高脂肪食物如肥肉等，少吃油炸类。有时间要多运动，如大羽毛球，兵兵球，跑步等有氧气运动等有利肝脏排毒代谢作用。