一生中四个重要的艾灸阶段，你灸完几个了？

艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行而又切实有效的方法。艾灸是用艾绒或其它药料点燃后，在体表一定部位或腧穴上进行烧灼、烘烤、薰熨，或用鲜品捣敷，借助艾火或药物的作用使施灸部位发热、充血甚至起泡，从而达到温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的目的。

每个人都拥有漫长的一生，从出生至暮年，我们会经历许多事情。从牙牙学语到寒窗苦读，从青春年少到不惑之年，这一生以四个阶段在告知我们逝去的岁月。人生的每一个阶段，其实都和艾灸息息相关，甚至是艾灸的关键期，你现在正走到人生的哪个阶段呢？

儿童期

儿童期灸身柱穴、天枢穴

艾灸用于小儿保健起源较早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。小儿艾灸保健方法简单易行，既能防病治病，又能提高小儿免疫功能。

小儿的生理特点是脾胃薄弱，筋骨未坚，对疾病的抵抗力较差。常常容易患肺系和脾胃的疾患，如伤风、感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等。《玉龙歌》曾记载：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由来灸便轻。”

1 身柱穴

属督脉，通于脑髓，有补益肺气、止咳平喘、健脑益智、防病强身的作用。灸身柱穴对于孩子感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。

2 天枢穴

属胃经，又是大肠的募穴，是调理肠胃的好帮手。艾灸它可以促进肠胃蠕动、增强胃动力，是调理小儿胃肠病的大穴。

儿童皮肤娇嫩，3岁以上儿童适宜艾灸，且艾灸时间不宜过长，以免灼伤皮肤 。

青少年期

青少年期灸风门、肺俞、三阴交

17岁左右灸风门穴、肺俞，以预防呼吸疾病的发生，提高免疫力；24岁左右，灸三阴交，以避免生殖系疾患。年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，易受风邪侵扰，又喜食冷饮，所以很容易感冒，固护肺气对青少年具有重要的保健意义。

1 风门穴

顾名思义，是风邪进入人体的门户，外风侵袭人体时常表现为突然发生感冒，并且伴有咳嗽、发热、头痛、后背和颈项部发紧。

通过艾灸风门穴，可以加强这个外风进来的门户，防外风进入，驱外风而出，有利于风病的康复。《针灸甲乙经》说道：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。”

2 肺俞

为肺的专属保健穴，广泛调理呼吸道疾病，具有理气、平喘、宣肺等功用。肺俞穴还主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

肺俞穴和风门穴可以在感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施灸，也可转季灸。

3 三阴交

是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，人体的生殖系统疾病和肝肾脾息息相关，三阴交最终归属于脾经，经常艾灸此穴，可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。

三阴交是脾经的大补穴。每天上午9点到11点，脾经当令之时，艾灸左右腿的三阴交各20分钟最佳。

中年期

中年期艾灸足三里

我们在调理很多问题的时候，都离不开足三里穴。

脾胃的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。刺激脾胃上的穴位可以迅速增强人体的气血，为防病治病，尤其是慢性病储备最大的能量。

步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，各种慢性病也会出现。

通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久的方法就是刺激相应的穴位。

足三里是胃经的合穴，所谓“合穴”，就是相应经脉流注会合的穴位。《黄帝内经灵枢 · 五邪》中记载：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，引起不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣；阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。”

足三里穴可谓是一个多面手，它能补能泻，可寒可热，不仅有健脾和胃、益气生血、疏通经络、消积化滞的作用，还可以瘦身减肥、祛风除湿，尤其是调理脾胃病，最为显著。老年期

老年期灸关元、曲池

关元穴是老年人固卫阳气的首选穴。老年人阳气渐虚，气化功能减弱，容易导致痰浊水饮血瘀等阻滞于血管，出现血管堵塞，腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠等症状。温阳通阳是治本之法，包括适当运动，温饮温食，素食清淡，避寒就温，而艾灸最能温阳通阳。

关元穴，关，是关闭、封藏的意思；元则是元气。所以关元穴是“元阴元阳交关之所”，也就是人们常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。而且三经一脉在此交会相通，从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。

曲池穴位于肘部，是经气运行之大关，能通上达下，通里达表，即可清在外之风热，又能泻在内之火邪，是表里双清的重要穴位。