家庭艾灸常识

李时珍在《本草纲目》中说：“艾灸则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”艾灸作为一种纯天然的养生调理方法，能够温经散寒、防病保健，受到古往今来民众的喜爱与推崇。

现代生活的白领，几乎整天坐在办公室，熬夜加班。长期久坐经络需要适当的疏通，这里就可以用到家庭艾灸。

在家庭当中我们使用艾灸也是传统的一种保健方法，而且它操作起来非常的简单，在中医当中艾灸的操作主要是能够帮助我们去达到保健的作用，所以很多人在家中就能够轻松的去使用艾灸，那么家庭艾灸一看就会怎么做呢？我们主要是在家庭当中去选择艾灸的方法，在使用艾灸的时候，我们也要有一些注意事项和禁忌，这样能够帮助我们去进行调理，下面就来具体的了解一下。

家庭艾灸的注意事项

在家庭当中，使用艾灸我们也是需要注意的，所以家庭艾灸一看就会主要是能够通过艾灸的家庭使用方法，使我们达到保健和养生的作用，那么在使用艾灸的过程当中，我们要根据自己的病情的发展来选择治疗的方法。比如，如果是女性朋友在经期的时候，出现了高热或者是过度的疲劳身体出现了红肿，最好是不要使用艾灸，而且艾灸也能够起到美容的方法。所以在家庭当中使用艾灸一定要注意它的使用方法。

艾灸医书的影响

在家庭当中我们也可以去使用艾灸，那么因为现在生活当中生活或者是学习方面压力非常的大再加上饮食或者是环境受到污染，我们的身体就会出现一些变化，在中老年人群当中享受晚年也会存在着一定的障碍，这个时候我们的抵抗力也会有所下降，可以直接的通过艾灸的方法能够达到有效的保健作用，还能够去预防这些疾病的出现，由于病症的反复出现单靠药物是不能够达到治疗的效果的，我们可以选择艾灸来保健。

家庭艾灸建议以艾条灸和隔姜灸为主

庄礼兴教授提到，艾灸的方法多种多样，从日常大家多见的艾条灸、隔物灸、温针灸之外，还有一些大家不太了解的四花灸、麦粒灸、长蛇灸等。但是从操作方便易学和安全来说，家庭艾灸还是建议以艾条灸盒、隔姜灸为主。

艾灸方法不同，时间计算的方法也不同

很多人常常问到的问题是艾灸灸多久才适合？庄礼兴教授这样回答，艾灸是根据不同的方法来计算艾灸时间的，不可一概而论。像艾条灸和温针灸是以时间来定夺的，一般建议是15-20分钟，如果是儿童建议不要超过10分钟，如果是一些皮肤麻木的病人，或者是老人建议可以相应延长些时间，但最好不要超过30分钟。一般以皮肤潮红为度。

而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壮数来计算，根据情况不同每次每穴约3-7壮，若用直接灸、施灸于肌肉皮肤较薄的地方又或是妇女、儿童、体弱、年老的人群，则选用较小的艾炷，一般为花生米大小；如果是间接灸、施灸于肌肉丰厚的地方又或是青壮年、男性等人群可以选用较大的艾炷，但一般不要超过大拇指第一节大小，而且要看皮肤的适应程度，如果皮肤感觉灼热就该立即拿去艾炷，以免烫伤。

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艾绒的选择也是关键

艾条方面有清艾条和药艾条之分。清艾条是纯粹的艾叶，没有添加其他的药材制成的艾条；药艾条则是在艾叶之外还增加了一些针对不同疾病的药材共同制成的艾条。庄礼兴教授建议，一般的家庭保健和治疗用清艾条即可。

艾条内的杂质比较多，如艾草梗等，所以如果要以艾条的艾绒来制成艾炷，一方面比较难燃烧，另一方面也比较难制成松紧合适的艾炷。所以如果要以艾炷直接灸或者是隔物灸，建议选择质量较好的散装艾绒，艾绒以杂质少、艾绒细、软为上品。

选取花生米大小的艾绒搓成上小下大的圆锥形艾炷。松紧要合适，太紧不好烧，烧不起来，太松的话一放下来就松了，时间很短，而且容易烧伤。病人一感觉到温热的时候就该把艾炷拿去，家庭艾炷灸可先在穴位上涂点万花油，一方面防烫伤，另一方面可以辅助粘住艾炷，以免掉落。灸后也可涂点万花油在艾灸部位以保护皮肤。