冬天按这2个穴位，温煦手足补肾腰，一学就会，一按就灵

每到冬天，总感觉整个人被寒冷的冬天「打败了」一样。常感觉怕冷，出现四肢冰冷、脚底发凉的症状；感觉没有劲头，出现神疲乏力、低头懒言的症状；感觉没有精神头，出现精神萎靡、神衰、记忆力减退、哈欠的症状，更甚至，有的人感觉对任何事物都提不起兴趣。从中医的角度讲，这是身体提示你「原动力」不足，也就是肾元不足的表现。

那么如何增强肾元，提供动力呢？

第一招

按摩涌泉穴，增强生命原动力

搓涌泉穴能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，对高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等病症也有良好效果。穴道指压法治疗脑出血后的复原，穴道按摩法治疗膀胱炎，指压法治疗白发等。每天睡前拇指按压20分钟左右，以有酸痛感为度。

定位取穴

涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

第二招

按摩命门穴，打开生命动力门

所谓「命门」，即人体生命之门的意思，属督脉，是人体生命的根本。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，延缓人体衰老，改善肢体怕冷，神疲乏力等症状。

对命门穴进行点按，以每分钟不超过60次的频率，按摩10分钟左右，每日1～2次，10～15日为一个疗程。点按时要使温热感渗透到穴位深层，乃至小腹。

定位取穴

以肚脐为基准，水平环绕腰部一周，与肚脐对应的后腰中点处即为命门。