小穴位，大功效！不仅可以长寿还可以防衰老，居家必备

经络的发现源于身上“穴位”的发现。从古代开始人们就知道在自己身上寻找治疗疾病的方法，经络穴位是我们身上与生俱来的健康良方。

现代医学发现，中医学经络循行的路线与人体神经的分布大体一致。而现代医学通过人体解剖研究发现，穴位的主治及功效的分区情况与其所在神经节段的划分相符合经络的分支则也应有相应的神经及分支分布。采用点按或各种中医治疗方法刺激经络与腧穴，对于五脏六腑的各种疾病都有治疗作用，这与现代医学讲的人体植物神经系统的调节功能有关。

穴位虽小，功效可大了，让我们一起来了解一下这些神奇的小穴位吧！

长寿之穴---足三里

足三里，位于人体膝盖正下方一个手掌位置（三指膝下3寸处）。具有疏通经络，调和气血，健胃止痛的作用。足三里能增强体质、抗衰老、促进胃肠功能，并具有扶正固本、益寿延年、防病保健的功效。如果您的胃肠功能出了问题，老是有胃胀、胃痛等症状，针灸或按揉足三里穴就可以。足三里是一个长寿大穴，民间有“若要安，三里莫要干”的说法。现代日本把单灸足三里穴称为长寿灸法。

女性调理之要穴---三阴交

三阴交是三阴经交会之所，故以为名。位于脚内踝最高点上方约四指处，可以治疗足三阴经所主治的疾病。具有健脾益气，调补肝肾的功效。针刺或按揉此穴可以改善失眠，调理女性月经，具有美容之效。

预防衰老的要穴---养老穴

养老穴，本穴取义《礼记》之“五十非帛不暖，七十非肉不饱”。在治疗上针以补之，灸以温之，犹衣帛食肉，故名“养老”。我们把左手手心朝下，平放在胸前，右手食指点在左手腕关节高出的那块骨头上，然后左手往里一翻，右手食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。是一个预防衰老的穴位，具有清热利湿，舒筋活血的作用。养老穴能够很好地改善身体的微循环，对于一般的老年病都有作用，像高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸腿痛。有病的老年人翻身起坐一般比较费力，按揉养老穴也有效。有人眼睛越来越花了，揉养老穴方便又有效。

降压别忘曲池穴

曲池穴，位于双上肢肘弯处。有疏风解表，调和气血之功；主治高血压病。临床上配合丰隆穴，按压来降压，屡试屡效。

降糖选择腕谷穴

腕谷穴是治疗糖尿病的要穴。我们的掌根下有一条掌横纹，侧面有一根骨头，这根骨头前边的凹陷就是腕谷穴。具有增液止渴，利胆退黄的功效。还可以调整小肠功能，对糖尿病有很好的效果。腕骨穴在揉的时候，要贴着骨头揉才有感觉，功效才能出来。

缓解头痛有太阳穴

太阳穴在眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方。可以消除黑眼圈、眼部减压，还可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。