冬季艾灸必修课：冬季在家艾灸，这几点要知道！

小主们

大家好

好久不见啦

江都詞养生大讲堂

马上又要跟大家见面了

小伙伴们有没有很期待呢？

本月开始水仙老师和大家开启

艾灸知识必修课

之冬季艾灸养生

本周开启了冬季艾灸必修课的最后一节冬季艾灸小常识，水仙老师主要和大家讲述了让艾灸事半功倍的方法，艾灸注意事项以及如何识别艾条。

下面我们来一起回顾一下上节课的内容。

一、让艾灸事半功倍的方法

1.多灸背、少灸胸

背上有很多重要的腧穴，如肺腧、膈腧、肝俞、脾俞等。这些穴位都与五脏六腑一一对应。

所以，多灸背部可祛病缓疾、延年益寿。

2.文火补、武火泻

在施灸的过程中，火力大小不一，可泻可补。

文火（温度适中）达到扶补的作用，而武火（火力较大）可以达到泻的作用。

3.先阳后阴、先上后下

“先阳后阴”的目的是达到阴平阳秘而无亢盛的弊端。

“先上后下”可以达到阴升阳降、水升火下、水火既济。

4.选好时段效果好

三伏天和三九天做艾灸是平时的三到五倍。

古人将一天分为12个时辰，分别对应的十二经络，每一个时辰都有一条经络主要工作。

所以，在经络当令时通过艾灸可以很好的解决经络问题。有的经络当令在夜间，可以不必太拘泥于时段。

二、艾灸注意事项

1.暴露在外的部位

比如脸部、颈部、手臂、不适合直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。可以悬灸。

2.女性妊娠期禁灸

女性例假期间慎灸，男女的乳头、阴部、睾丸禁止直接灸，可以悬灸。大血管处、 心前区、关节、肌腱处不可以直接灸。

3.艾灸3小时内不能洗澡

多喝温水，帮助排泄器官排出垃圾。

4.施灸时注意保暖，施灸部位避免直对风口。

5.极度疲劳、过饥过饱、酒醉禁灸。

三、艾条识别

在三九天做艾灸的人较多，很多人是在家自己灸，灸的过程中会有一些关于艾条辨别的常识需要知道。

灸用艾叶，一般越陈越好，故有“七年之病，必求三年之艾”。

《本草纲目》记载，“凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火，则易伤人肌脉”

陈艾以颜色呈土黄色或者金黄色、艾绒柔软无杂质为上品。

陈艾叶优点是挥发油少，燃烧缓慢，火力温和，然着后烟少，艾油已经完全挥发掉，不会对人身体造成伤害，而且渗透力好，艾灰不易脱落。

新艾气味辛烈，挥发油多，燃烧快，火力强，燃着后烟大，艾灰易脱落，容易伤及皮肤和血脉。

新艾其中的挥发油没有完全挥发掉，不仅不能达到治疗的效果，反而可能对人体产生一定的危害。