擦、 抹、梳、滚、揉、摩六字降压，简单易学，5分钟降压果断收藏

高血压是最常见的慢性病之一，临床上多采用西药治疗，虽然降压效果快，但都具有一定的不良反应。对于高血压患者，不妨尝试按摩穴位来辅助降压。

六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用

①擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次

②抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次

③梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次

④滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些

⑤揉 双手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次

⑥摩 按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第一二掌骨之间，近第二掌骨中心）、内关穴（前臂内测、腕上2寸）等穴位各36次

本文图片均来源于网络仅供参考