按摩穴位缓解便秘小方法
特效穴位:图1:神庭、印堂、丝竹空、晴明、四白。图2:率骨、太阳、
按摩手法:
1、拇指指腹自印堂推至神庭,神速不宜过快,反复操作2-3分钟。
2、食指或拇指点揉晴明、鱼腰、丝竹空、四白各穴,共3分钟。(图1)
3、用双手拇指螺纹面紧贴在两眉头处,同时向两侧分抹至太阳穴处,逐渐向上至前发际处,反复操作2-3分钟。
4、由前向后用5指拿头顶,至后枕部改为3指拿法,3-5次。
5、用双手食指、中指、无名指、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷处,前后来回推按,约2分钟,最后轻叩头部。(图2)