出门在外尿失禁太尴尬？健康哥教你艾灸方法来调理

尿失禁是指病人不能控制排尿，致使尿液淋漓不尽，不自主外溢，或在咳嗽、喷嚏等腹压增加时有少量尿液外溢。

多见于经产妇、体质虚弱和年老的妇女，男性老年人，如果体质虚弱或患有前列腺肥大时也可发生本病，其他亦可见于老年动脉硬化，大脑皮质支配膀胱及尿道括约肌的功能障碍；或尿道括约肌受损、手术后疼痛等原因，引起膀胱收缩无力或膀胱、尿道括约肌松弛。本病属中医学"尿漏"、"尿崩"范畴，认为由于肾气虚弱，膀胱气化失职，开阖不利，或膀胱湿热，经气受损，通调无权所致。

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下面健康哥给你分享如何通过艾灸来调理尿失禁

我们选灸中极，关元，三阴交，膀胱俞。

中极：中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

关元：位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。

三阴交：小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

膀胱俞：位于骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。

施灸的方法：取帝裔艾，采用温和灸。

每穴20至30分钟，每日2次，3次为1个疗程。

中极穴为膀胱募穴，关元为足三阴与任脉之交会穴、小肠之募穴，据报道这两穴可使膀胱逼尿肌收缩，膀胱内压上升；艾灸并施可益肾固本，培补真元，增强膀胱气化功能。三阴交为脾肝肾三经之交会穴，膀胱俞可以通调水道，补益气血，以促进水液运行和膀胱气化。诸穴合用起到补肾益气，增强膀胱功能。对于精神、神经性尿失禁，及肌张力低下、尿道炎症者效好；但对大脑、脊髓器质性病变引起者疗效差；对泌尿生殖器官畸形引起的遗尿无效。

下面是帝裔康温馨小提示：

在治疗的同时可以采取锻炼加辅助。

1、 自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15～30下，每下持续10s以上。

2、排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，有助于尿道括约肌功能的恢复。

3、按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终恢复正常的排尿方式，将排尿次数降低在每3-4小时一次。

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注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

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愿你笑口常开，健康常在！